冬季滋阴补虚：鱼肉豆腐汤

鱼肉和豆腐里都含有丰富的蛋白质，而且脂肪含量较低，所以这道汤你吃了，不用担心会发胖，而且鱼肉里还含有多营养元素，对补肾养血的作用。今天就为大家传授鱼肉豆腐汤的做法。

材料：

一条黄鱼或者鲫鱼、一块韧豆腐

做法：

1、把鱼去除内脏和鱼鳃，洗净

2、锅里装水，把鱼放入锅中小火炖至鱼肉熟了。

3、加入豆腐，再炖10分钟，加入盐、生姜片、葱末、香菜、绍酒调味即可。

功效：

鱼肉和豆腐都含有优质蛋白，而且豆腐的原材料大豆中含有植物雌激素，对女性大有好处。这个汤有美白、养血丰乳等功效，尤其是对一些肾阴不足、阴血亏虚所致的乳房发育不良的人来说效果比较显著。