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蔬菜鱼肉糊是款容易消化、又有很好补钙效果的营养美食，而且老少皆宜，赶快来学习一下做给宝宝和老人吃吧!
食材：
鱼白肉--30克，胡萝卜--1/5个，海带清汤--1/2杯，萝卜--20克，酱油--若干，米饭--1/4碗
做法：
(1) 将鱼骨剔净，鱼肉炖熟并捣碎。
(2) 将萝卜、胡萝卜用擦菜板擦好。
(3) 将米饭、海带清汤及鱼肉、蔬菜等倒入锅内同煮。
(4) 煮至粘稠时放入酱油调味。
功效：
补钙、易消化
蔬菜鱼肉糊的做法您学会了吗?把粥弄成糊状，当小朋友和老人“挑食”或需要补钙时，就做给他们品尝吧!
答 一般儿童补钙可注意食补和钙片结合的方式来给儿童补钙。食物补钙吸收较好的有牛奶、豆制品，这两种食物补钙效果都是非常不错的。还有蛋类、海带、鱼、虾皮、坚果、绿叶蔬菜
答 一般情况下对于4个月以内婴儿,每天母乳所产生的钙就完全可以满足其生理需要，在孩子长到五六个月时适当增加辅食，补充如奶制品、豆制品等含钙量丰富的食物。1岁以内的孩
答 日常食物中，钙的来源以牛羊乳及乳制品为最好，不仅含量丰富，且吸收率高。已查明，虾头虾壳中含钙量很高，达2000毫克/100克，溶解度好，是一种生物蛋白钙晶体的理
答 最安全有效的补钙方式是在日常饮食中加强钙的摄入量，而且食物补钙比药物补钙更安全。老人每天坚持喝两杯牛奶，多吃奶制品、虾皮、黄豆、青豆、豆腐、芝麻酱等含钙丰富的食
答 表面不在乎问：# 儿子不知道怎么回事，也没有营养不良，但是在和他同龄的人当中个子也不算高。家人和朋友都说是缺钙，让我多买一点含钙多的食物给他吃，可我又不
答 选择钙片建议还要选择无重金属的、含有维生素D的钙片，钙片中加入维生素D，钙的吸收会增加一倍，所以选择补钙产品时要注意留意了。另外补钙要注意多晒晒太阳，这样钙的吸