在现在的生活中可能很多的朋友经常会有掉发脱发的现象，那么由于现在的工作压力大，再加上朋友们不注意保养头发经常头发就会出现一些不健康的状态。那么要想，健康靓丽在生活中也要掌握一些好的养护办法才行，说起保养头发并不是我们养护就需要去美发店店做养护，其实在生活中一些食物新鲜水果对我们的头发健康也是有很好的帮助，大家只要在生活中经常使用就可以让我的秀发不断地健康起来。下面我就来为朋友们具体的讲一讲，生活中的5种鲜果有效的护发。
奇异果：
奇异果可谓水果中的营养之王，它富含胡萝卜素、维生素C、精氨酸，除了卓越的抗辐射、抗氧化、抗自由基和抗衰老的本领，还含有大量的ALA酸，能帮助秀发维持水分，防止头发干燥，可全面改善头发状态。
杨桃：
杨桃被称作V活力精灵，这一水嫩多汁的水果，是所有水果中含糖量最高的一种，内含蔗糖、果糖、葡萄糖，同时含有苹果酸、柠檬酸、草酸及维生素B属、维生素C、微量脂肪、蛋白质等多种营养成分，可以帮助体内消化、滋养和保健，对头发具有保湿及增强弹性的作用，让头发回复天然美态。
蜜桃：
蜜桃所含的营养成分有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁和维生素B属及维生素C等，具有深层滋润和紧实肌肤的作用，使肌肤润泽有弹性而且能增进皮肤抵抗力，同时蜜桃还能给予头发高度保湿和滋润，增强头发的柔软度。
柑橘：
柑橘也叫做蜜柑，其中含有大量的维生素C，而从柑橘皮中萃取的柑橘精油可增强人体免疫力，镇定神经，消除焦虑和心理压力，并具有较强的抗老化功效。柑橘精油运用到护发中，则可以起到清凉提神，去除头屑的作用。
苹果：
苹果中含有对肌肤和头发所需的大量营养，其中苹果酸可以防止皮肤和头发的干燥，维生素C对肌肤具有美白作用，果胶则能够保持肌肤与秀发的水分，另外苹果之中的营养成分还能够抑制头皮屑的生长、镇定头皮和止痒。
上面很详细具体的位朋友们介绍了生活中常见的这5种鲜果，对我们头发健康的养护作用。因此在生活中大家保护头发健康尽量少去美发店，来多吃这些水果对您的头发健康以及身体的保健，都会带来很好的作用哦！
