你是不是还在经受失眠症的痛快折磨，你是不是白天怎么睡都行，就是夜晚睡不着觉。就算是勉强睡着了也会经常的做梦，没有一个深度的睡眠时间。今天小编就来告诉你，不用在对失眠症卑躬屈膝了，咱们也有了征服失眠症的方法了。如果你睡眠不好，如果你总是睡觉做恶梦，就来这里找找原因，对症下药吧！虽然小编不敢百分之百的说对每一个人都有效，但多数人都是这些个原因失眠的，知道了失眠的原因我们就能把它赶出去。从而让我们的生活在恢复往日的神清气爽。
1、过度劳累会引起女人睡眠不好。
如果感到身体沉重、酸懒，说明是身体劳累过度。这种情况的睡眠不好，很好解决。多休息，避免过度的体力劳动，减少身体的过度劳动。
感受一下自己是否最近脑力劳动多，是否考虑事情多，是否感觉到不想考虑事，感到很烦。如果是的话，那就是脑疲劳。这种情况的睡眠质量不好，要注意减少脑力劳动，不要思虑过多。要自我宽慰，缓解不良情绪。
2、如果女人睡眠中间易醒、多梦。中间醒的次数多，或者多梦，也是睡眠不好的表现，多数是神经衰弱造成的。要减少思虑，注意睡眠方法，可以采用晚睡的办法，使大脑在需要休息的时候再入睡。
睡前不要看报、小说，可以散散步。睡觉时，可以左脚压右脚，左脚的外踝骨压到右脚的脚面处最低的部分，人会马上有睡意，如果还没有入睡，可换另一面。睡前用热水泡泡脚，床头放点姜丝，也许睡的更好一些。
3、如果你有一个好的生活作息时间表，在该睡觉的时候就睡觉，该起床的时候就起床，这样你就会有一个很好的生物钟了，如果你没有这个时间表，那么你的生物钟就很混乱，这样睡眠质量也很难好，所以想要有好睡眠就需要有规律的作息习惯。
4、失眠患者饮食中要富含蛋白质、维生素，不油腻、不要高热量。不应该平时多喝茶和咖啡，尤其是在晚上。睡觉前，不要吃得过饱，腹胀也可引起失眠，对肠胃也不好。
多食莲子、胡萝卜、海参等，加强营养补充，改善身体健康状况。多食补脑食物，如核桃、动物脑、牛奶等。多食用梨子、白菜、木耳、冬瓜、海苔、芹菜、番茄。
5、现在很多人失眠都是因为压力太大导致的，想要改善睡眠质量就需要释放压力，不管你用什么方法释放压力，只要不损害别人的利益就可以了，压力释放出来了，身体也就可以放松了，睡眠质量也就有保证了
我们是睡眠有的质量的保证，那么我们的生活就有是快乐的保证，如果女人治好了失眠对于一个家庭来说是最大的幸福，如果男人治好了失眠不但对家庭有好处更对家庭的收入有好处。所以，还在对失眠没有办法的人们就快来这里看看吧！
