随着岁月的流逝，我们的容颜都会发生变化。当然，有些人群在他们的脸上没有发现岁月的痕迹。其实，这就是最关键的一点，想要延缓衰老的迹象，唯一的宗旨就是保持正常的生活饮食作息。因为，只有这样才能够控制住我们身体各机能的运作。相对来说，有些人群由于工作家庭的因素，没有时间去注重到自己。那么，下面就来介绍六种方法让你轻松的做到这点，还不需要花费太长的时间，就可以助于我们起到不易老的作用。
1、手指梳头1分钟
这第第一步么我们先花一分钟的时候进行手指梳头，我们用用双手手指由前额至后脑勺依次梳理，这个动作不但能够增强头部的血液循环，增加大脑的血流量，还能够很好的预防脑部血管疾病，同时还有营养发根，让头发变得更加光泽的作用。
2、轻揉耳轮1分钟
用双手指轻揉左右耳轮至发热为止。耳朵布满穴位，这样做可疏通经络，尤其对耳鸣、目眩、健忘等症有防治之效。
3、转动眼睛1分钟
顺时针和逆时针运转眼球，可锻炼眼肌功能，提神醒目。
4、拇指揉鼻1分钟
用双手拇指上下轻揉鼻部，可预防晨起着凉而引起的鼻塞流涕，并可防治感冒。
5、叩齿卷舌1分钟
我们再用一分钟来做叩齿卷舌运动，叩齿它能够促进牙根血液循环，起到健齿功效，而卷舌可增加舌的灵敏度。
6、伸屈四肢1分钟
刚睡醒时，身体的血流缓慢，通过伸屈运动，使血液迅速回流到全身，还能增强四肢大小关节的灵活性。
综上所述，让我们清楚地掌握了，六件事可以助于我们延缓衰老的迹象，还可以助于我们保持身体的健康。其实，对于健康而言，拥有食物的营养元素，加上一些有氧的运动，就可以助于我们拥有健康的体魄。当然，想要延缓衰老，不仅需要拥有健康的身体状况，还需要注重平常的一些生活习惯，只有做到以上这六点，就可以让我们不易老。
