在我们的生活中很多的食物不仅仅可以给我们身体提供营养对大家的，保健预防疾病来说也是有很好的妙招。如果大家不了解的话在生活中不去吃这些食物可就太浪费了。比如说生姜我想大家都不陌生，这是在生活中我们做菜时候不可缺少的一种调味料，那么他除了给我们做出美味的食物以外，其实对我们身体保健以及减肥都会有很好的功效。接下来小编就为大家详细的介绍一下，利用生姜养生和减肥的一些效果吧！为了你的身体保健赶快来了解一下吧，一定会有新的认识。
一、日本“生姜族”
生姜在日本成为养生食材主角
生姜通常用来调味，调制成蘸料或作为配料，但在日本，生姜却成为备受瞩目的养生食材主角。近年来，日本“生姜族”日益壮大，以年轻女性居多，她们随身携带装着生姜的小瓶子，无论吃什么都会加入些生姜。
此外，生姜口味的 牛奶 糖、黑醋等各种加了生姜的商品，在食品卖场都受到消费者的欢迎。前所未有的生姜热潮正在席卷日本。
二、生姜减肥食谱
首先我们先来制作蜜糖姜片，准备40克生姜和100克蜂蜜，将生姜洗净后削皮切薄片，放入密封的玻璃器皿中，注入蜂蜜浸泡半天即可。
姜片蜜糖水
食谱一：姜片蜜糖水(42卡)
在杯中放入1勺蜜糖姜片，然后注入200毫升的热水混合即可。
食谱二：蜜姜面包(201卡)
将切片面包放在平底锅中烤3-4分钟，然后用蜜糖姜片涂抹在表面来吃。
蜜姜牛奶
食谱三：蜜姜酸奶苹果(172卡)
将苹果洗净切开一块一块，保留果皮，放在耐热容器中，然后淋上蜜糖姜片混合，放入微波炉中加热2分钟后取出，再淋上无糖酸奶即可。
食谱四：蜜姜牛奶(169卡)
将200毫升的牛奶倒入杯中，放入微波炉加热2分钟后取出，加入1勺蜜糖姜片后混合即可。
三、生姜的其他用途
生姜水泡澡
1、生姜水泡澡
在盛满温水(水温约40—42度)的浴缸中放入煮过的生姜、米酒和醋，泡浴时水位不要过胸口(避开胸部)，浸5分钟休息两分钟，连做5次。这时候你可以感觉到身体发热，汗液把你的热量大量带走。这种沐浴方法不仅可以减肥美白，还可以收紧松弛的皮肤，可治疗腰酸背痛。每星期泡一次，每次30分钟效果最佳。
2、生姜水擦身
把鲜生姜拌成汁，再抹在缠好纱布要减肥的部位，之后就做一些轻微的运动，30分钟后取走纱布再沐浴，这样你的热量就被大量带走，你会马上感觉到减肥的效果。
以上为朋友们推荐的这些有生姜保健和减肥的作用你都了解具体了吧？通过今天的了解我想大家对生姜又有了新的认识，那么在生活中你需要保健和减肥的就赶快用生姜来用吧，一定会对，你的身体起到很好的效果。
