每年到了夏天的时候气温都比较高，天气非常的闷热。在这样的天气下，我们养心可是非常重要的，它是我们身体里最重要的器官，它的健康了才能更加的保荐起来。所以在炎热的夏季大家有一些好的方法来保护我们心脏的健康对身体来说，可是非常重要的。具体来讲，在夏天我们如何来保护自己的心脏呢？有哪些具体的方法可以做呢？接下来小编就为大家详细的介绍一下夏季我们养护心脏的一些好方法，为了您的身体保健大家赶快来了解和学习下一定会有所收获的。
常晒太阳多运动出出汗心脏好 助长寿
1、多运动
医讲心主血脉、三焦辩证，人把五脏六腑分成上中下三焦，上焦有心脏还有肺，中焦有脾胃，下焦有肾和膀胱，实际上理三焦对于五脏六腑都有一个保健的作用。
另外，中医认为，双腿是人的第二心脏，所以运动要迈开双腿，经常迈开双腿就会很好的调节心脏的作用。那运动有要求吗?邹旭教授称，运动贵在坚持，不需要剧烈运动，更不能时时中断，所以选择适合自己的，又不受天气、场地等影响的运动，比如散步、快走、慢跑等，工作中不妨做做八段锦，都能起到保健作用。
2、出出汗
现在有句俗话，请人吃饭不如请人去出汗，因为出汗好处多多。一般人体通过大小便进行排毒，德国研究发现，马拉松运动员少得癌症，原因就是出汗多，因为汗水也能大量排出体内的易引起肿瘤的有毒重金属如铅、镉等。所以，主动出汗能加快人体的体液循环和代谢过程，将体内堆积的有害重金属、尿酸等排出体外，提高免疫力。同时，主动出汗还能防止钙质的流失，预防骨质疏松。
运动出汗可以扩张毛细血管，血液循环加快，经常运动可以调节血压，起到降压的作用。夏季温度高，毛细血管扩张，这也是夏季血压较冬季血压低的原因。
3、常晒太阳
要在太阳下运动出汗。现在很多人动不动腰腿疼痛，这里痛那里痛，原因在于晒太阳少。晒太阳可获取90%的维生素D，防止皮肤癌。每天晒太阳15分钟，既能补充维生素，还能帮助出汗，又有助于调节情志，一举多得。
另外，夏季养“心”还要注意作息规律，少熬夜，饮食清淡，戒烟戒酒等。
通过以上的介绍我想朋友们现在对于夏季养护心脏的方法都了解具体了，那么懂得了这些好的方法在生活中我们有效的去运用，很好地保护我们心脏的健康，我们的身体会更棒的大家加油吧！身体一定会不断的康健起来的。
