在我们的生活中大家保健身体可不能忽视身体的各个器官的健康，那么特别是对于我们脚部的健康对身体来说，可是非常关键的。因为我们的脚上有很多的穴位他就联系到身体的整个健康，说我们有一些好的方法保护我们脚的健康对于身体来说也是有好处的。现在很多的朋友在生活中穿鞋不注意经常会出现一些脚部疼痛的症状，这对脚伤害可是非常大的。接下来我就为朋友们详细的介绍一下生活中有效，防止主机的一些好方法。为了您的身体健康，快来了解一下吧！
1.脚寒
你是否在冬天经常感觉脚冷，晚上睡觉需要暖宝宝帮忙?注意了，这可能是由以下原因造成的：
贫血，循环血量不足或血红素和红血球偏低;精神压力过大、心理过分敏感、平时过度操心、时常心神不安的人是手足寒症的高发人群;糖尿病失控导致的神经损伤也会导致脚寒;甲状腺功能减退也会引起脚寒。
大家要特别注意腿、脚的保暖，不要穿太紧的衣服，应加强运动，让血液循环和新陈代谢加速，补充维生素E，多吃含烟酸的食物、B族维生素及热性食物。此外，按摩阳池穴能暖身。
2.脚痛
腱膜炎常表现后脚掌疼痛，有憋胀和烧灼感，用手压迫脚后跟与脚掌的交界处，有明显的压痛。对此，建议老年人不宜剧烈跑跳，也不要走太长的路，多用热水洗脚，睡前及起床前揉搓脚掌，直局部发热，促进血液循环。
3.脚肿
脚肿既可以是全身性疾病的一个症状，如心源性、肾源性、肝源性疾患及营养不良造成，也可以是因为下肢栓塞性静脉炎、淋巴管炎、丝虫病、盆腔或下肢肿瘤压迫静脉引起。其他病因还包括慢性消耗性疾病、妊娠、久立等。
防治：无心肾方面的问题和别的病情表现，可不用药，平时尽量少站，每晚用热水烫洗，或中药活血化淤药熏洗，加强营养，适当锻炼。
4.脚痒
脚汗多，足部角质层较厚者都容易患脚痒，因为这些症状为致病菌的滋生提供了丰富的营养，久而久之，造成红色毛癣菌或絮状表皮癣菌，可在皮屑内形成关节孢子，令足部感染的机会增多，通常它具有传染性。平时要注意个人卫生，不同穿一双拖鞋，擦脚布，袜子等。
5.脚抽筋
脚抽筋多发于女性，多因局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张引起;其次，环境温度突然改变，情绪过度紧张，水分和盐分流失过多，造成体内电解质不平衡，饮食中的矿物质(如镁、钙)含量不足都有可能引起脚抽筋。
要注意钙质的补充，尤其在青春期阶段，钙质会相对缺乏，较容易引起抽筋。晚上睡觉时易抽筋者，睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动，睡觉时注意两小腿的保暖。
6.脚趾疼痛
脚趾疼痛的病因通常为外伤或脚趾压力过大，痛风也容易导致大脚趾突然疼痛，并伴随红肿。骨关节炎和拇僵症也会导致大脚趾红肿疼痛。小脚趾(通常是第三第四脚趾)疼痛常与摩顿神经瘤(又称趾间神经瘤)有关，女性患该病的几率是男性的8-10倍。
7.趾甲发黄或发白
真菌感染容易导致趾甲发黄和增厚，而趾甲黄厚可能是淋巴水肿、肺病或类风湿性关节炎的症状，外伤、感染也有可能诱发趾甲发黄或发白。如果趾甲完整但大部分变白，则可能是肝病、充血性心衰或糖尿病的症状。
以上小编为大家介绍的在生活中有效防止脚部疼痛的一些好方法你都了解清楚了吧！懂得了这些好的健康方法那么在生活中我们就充分利用好好地保护脚部的健康吧！脚健康了，我们的身体会更棒的。所以大家在生活中赶快去尝试一下吧！
