特别是对于宝宝来说呢，如果缺乏了维生素，身体容易出现各种表现的，尤其是一个孩子正是身体发育的最好阶段，只有更好的及时补充各种维生素，才能够保证身体的健康，同时对于身体的所需更应该补充，可以利用食物进行一些补充，尤其是食物中的维生素是很多的，那么对于宝宝来说如何通过食物进行一些维生素的补充呢，希望下面的一些知识更多的了解。
富含维生素A的食物：动物肝脏，奶与奶制品及禽蛋，绿叶菜类、黄色菜类及水果等。胡萝卜、西红柿、柿子、鸡蛋、牛肝和猪肝、鱼肝油、牛奶、奶酪、黄油、西兰花、菠菜、莴苣、大豆、青豌豆、橙子、杏、红薯、杏等都可补充维生素A。另外，多吃鱼肝油可以补充维生素A。
富含维生素B1的食物：谷物皮、豆类、坚果类、芹菜、瘦肉、动物内脏、小米、大白菜、发酵食品，胚芽、米糠和麸皮中也存在丰富维生素B1;
富含维生素B2的食物：动物肝脏如肝、肾、心，猪肉、小麦粉、羊肾、鸡肝、大米、黄瓜、鳝鱼、鸡蛋、牛奶、豆类及某些蔬菜，如油菜、菠菜、青蒜等绿叶蔬菜都能提供维生素B2。
富含维生素B6的食物：肉类食物如牛肉、鸡肉、鱼肉和动物内脏等，全谷物食物如燕麦、小麦麸、麦芽等，豆类如豌豆、大豆等，坚果类如花生、胡桃等。维生素B6含量最高的为白色肉类(如鸡肉和鱼肉)
富含维生素B12的食物：只有肉类食物中才含有维生素B12，所以准备的食物一定要荤素搭配均匀。主要食物来源为肉类、动物内脏、鱼、禽、贝壳类及蛋类，乳及乳制品中含量较少。植物性食品中基本不含维生素B12。
富含维生素C的食物：新鲜的蔬菜和水果，如青菜、韭菜、菠菜、柿子椒、芹菜、花菜、西红柿、大蒜、龙须菜、甜辣椒、菠菜、萝卜叶、卷心菜、马铃薯、荷兰豆和柑桔、橙、柚子、红果、葡萄、酸枣、鲜枣、草莓、柿子、金橘。野生的苋菜、苜蓿、刺梨、沙棘、猕猴桃、酸枣等维生素C含量尤其丰富。
通过上面的一些介绍呢，特别是食物能够更多的摄入维生素，因为这样的一些维生素成分呢，真的是宝宝所需要的，如果是光喝一些奶粉还是不够的，只有平时关注一些营养，特别是通过食物的摄入更多的补充一些维生素，因为上面的蔬菜或者是水果呢，都含有丰富的营养价值的，这样更好的让宝宝的健康得到好处，因此应该多吃一些营养食物，更多的摄入维生素。
