有一个健康的胃才会有健康的身体，要知道要是胃部损坏那么想要有健康的身体就很难了，所以大家在生活中要注意保护好自己的胃部养好自己的胃，这样大家才能够轻松的拥有健康，大家在生活中养胃其实是有技巧方法的，日常大家养胃当然是从饮食上开始下手护理，大家饮食要注意饮食规律，而且吃的食物食物也是有选择的，大家吃东西的时候要注意选择健康的食物，天然新鲜的时候是首选，大家日常养胃要注意避开零食或者加工食物。
1、饮食规律，三餐定时定量
很多人的胃病都是吃出来的, 是长期饮食不规律、食物不合理造成的, 不良饮食习惯会引起多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。
2、多选择天然新鲜的食物
避免过于粗糙的食物，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食。并且在吃食物的时候，一定要充分的咀嚼后再下咽，细嚼慢咽，以免增加胃的负担。
3、食物清淡
低盐少调料，避免吃过冷、过热、过硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物。有胃病的人最好少吃这些有刺激的食物，否则将会引起“旧病复发”。
4、吃煮得比较糯的粥，不要吃泡饭
粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了“水乳交融”的状态，容易消化吸收。除此之外，切记不要泡饭吃！很多朋友们，为了节约时间，将汤喝饭泡在一起吃，这样米饭在汤里变得松软，会让人错以为不用经过咀嚼就能下咽。假象会让你越吃越快，从而伤胃。
5、有不适及时就诊，定期作体检
很多人胃不舒服就随便买些胃药吃了，还有些人觉得胃病是小病，毫不在乎，这些都不可取。千万不要自己给自己下药或置之不理。一发现胃绞痛难耐，就应该及时看医。该做胃镜的就做胃镜，千万别错过了治疗胃病的最佳时期！
大家在生活中养胃保健护理还要注意饮食的时候要养成口味清淡的习惯，要知道清淡口味对保护胃部也是有很大好处的，大家日常饮食还要注意避免吃一些太硬难以消化的食物，日常一些太冷或者太辣的食物大家都要注意避开，因为这些食物对胃部的刺激很大，也很容易对胃部造成损伤，所以大家养胃要注意从小事做起。
