糖尿病肾病患者健康运动五步曲！

“生命在于运动”，这是自古至今的真理，任何人都需要运动。在糖尿病肾病康复过程中能认识到运动的真正意义，也算是值得庆幸的，在预防糖尿病肾病的发生和加重，出来要去医院接受正规的治疗和饮食疗法外，运动也是非常重要的，运动能有效的控制血糖，避免并发症的发生。具体就由石家庄肾病医院为您讲解运动五步曲：

一、运动前先做热身运动5-10分钟，防止运动中关节、肌肉拉伤。

二、运动前安全准备，检测血糖，判断是否适合运动，运动时要有人陪伴，并随身携带血糖仪、巧克力或果汁。如有不适，立即检测血糖，如为低血糖，应尽快补充糖。随身携带糖尿病救助卡。每天检查双脚，穿上舒适合脚的鞋袜，以免影响脚部血液循环。天气较好时选择室外运动，但是刮风、下雨、下雪天或过热过冷时应选择室内运动。

三、运动时间20～30分钟。

四、运动快要结束时，需做5～10分钟的放松运动。

五、运动后如果有出汗应更换衣服防止感冒，还要检测血糖并做好记录，包括运动项目，运动时间，运动场地，有无不适等。