提到啤酒肚，不少人以为是啤酒喝多了的缘故。啤酒肚和喝啤酒并无必然联系，大概是用啤酒的膨 胀性形容肚子胖的虚吧。啤酒肚多发生在男性身上，尤其是接了婚的男性。也不知道是什么缘故， 别的部位还好说，唯独肚子想充了气的气球一般发胖。男性开始和女性一般尝试减肥，自然避免不 了饿肚子吃苦受罪，别的部位清瘦了不少，唯独这肚子还没什么变化。这5个妙招就可以让人告别恼人的啤酒肚。
1.站直，收腹。美国加利福尼亚州力量与体能训练专家黛博拉·莫伦博士表示，站直身体可以让你 看上去瘦四五斤。站立时，要保持身体挺直，呼气的同时慢慢收缩腹部肌肉，然后吸气，放松腹部 ，重复做10次，有助于锻炼腹部和背部肌肉力量，减掉小肚腩。
2.别穿宽松的针织上衣。美国纽约时装设计大师梅格·戈德曼表示，适当穿些修身的衣服有助于减 掉肚子。她建议，有小肚子的人不要选择宽松的针织衣物，此类衣物不仅会让人显得更臃肿，还会 “纵容”你继续胖下去。
3.提前1小时上床睡觉。美国奥本大学运动专家米歇尔·奥尔森表示，晚上早睡1小时，保证充足睡 眠，次日饮食过量的危险会更小。因为缺乏睡眠容易导致压力激素皮质醇过多，增加腹部脂肪堆积 的危险。
4.喝苹果醋。日本营养与食品科学协会最新研究发现，苹果醋中的醋酸具有减肥功效，每天喝1—2 勺苹果醋，坚持12周即可明显降低体重、身体质量指数(BMI)，减少腹部脂肪。
5.每餐吃慢点。美国加利福尼亚大学艾丽萨·埃佩尔博士表示，人在有压力的时候，吃饭也会狼吞 虎咽。细嚼慢咽，享受每一口饭菜，不但可以减少食物摄入量，还有助于降低体内压力激素皮质醇 水平，进而降低体内脂肪堆积的危险。
对于男性来说长啤酒肚最为影响个人形象，出去挺着个大肚子，被人开玩笑问怀了几个月了，不光 难为情，还老是觉得抬不起头来。另外，腹部分布着很多重要的人体器官，如果这个部位肥胖，就 会导致器官脂肪过多，不出问题才不正常呢。何不尝试一下上面接受的那几个方法，打响与啤酒肚 告别的战役。