当代社会，由于各种技术的发展，各种的减肥方法令人目不暇接，无奇不有，无有不奇。但是，在沐浴时加点料就可以瘦身你听说过嘛?在沐浴中加上一点东西就可以达到瘦身的效果，那么这是怎么回事呢?这种减肥方法又有什么窍门呢?为什么受到那么多人的追捧呢?下面将为你揭秘。
方略之一
沐浴下肢——中医学经常强调“头寒脚热”，但一般人的体质正好与此相反，这就容易形成“体寒”的体质。体寒是导致肥胖的因素之一，所以很多肥胖的人即使夏天亦会出现腿脚部冰冷的现象。
以38至40摄氏度的温水，将膝盖以下部位浸于水中，可有效减掉下半身的脂肪。若持续以热水浸脚，可使“体寒”的身体渐渐复原，让血液流动恢复正常，促进新陈代谢。
方略之二
桑拿浴——也许你还不知道，桑拿浴瘦身的效果是相当不错的，为什么呢?人体有使自身在外界温度变化时仍保持体温恒定的机能。两种调节过程都要消耗大量热能。桑拿房的温度一般保持在80摄氏度，桑拿浴就是在高于体温的环境中，使人体的毛细血管极度扩张，新陈代谢加快，并大量出汗，同时排出体内毒素。而排毒过程也顺便疏通了淋巴系统，防止局部脂肪的积聚，从而减轻体重。注意
心脑血管病患者，及患有器质性病变的人禁用桑拿浴，
方略之三
粗盐浴——①将2匙左右的粗盐，加入40摄氏度的温水中拌匀。②在浴缸中约泡5分钟，就要离开浴缸约30秒，这样反复约2～3次。③最后，再用沐浴乳全身清洁一遍，包括头发也要洗哦!你可以用沐浴盐代替粗盐但不可用食用盐，它可以使体内的废物快速排出。另外泡澡时会有许多矿物质附着在皮肤上，增加保湿效果，使身体温暖起来，增加血液循环与新陈代谢，除了减重，它还对头痛、怕冷、肩酸有疗效。
方略之四
去除污垢——我们体内每天不断地有细胞死亡，这些残余废物堆积在皮肤的表面，形成我们平常说的污垢。污垢若没有清除，毛孔将逐渐被阻塞，使汗水不易排出。汗水一旦不排出，体内毒素亦会同时累积，使新陈代谢缓慢，要预防这种恶性循环，最好就是彻底清洁皮肤上的污垢，让毛孔再次通畅。我们不妨在洗澡时使用柔软的毛巾、丝瓜、浴绵等适当地按摩皮肤，使血液流通畅顺，促进新陈代谢。
方略之五
药浴——加入中药的药浴不光具有沐浴的功能，还可通过皮肤在温水作用下的强渗透能力，充分吸收中药成分，疏通筋骨关节，改善体内的水分分布和血液循环，起到祛病、护肤、美容的作用。药浴减肥贵在坚持，对体质较好的人尤为适宜。介绍一个适宜于家庭的药浴方
明矾6克，荷叶、薄荷、山楂叶、茶叶、霍香、冬瓜皮、海藻、白芷各10克，麻黄、车前子、荆芥各15克。上述药加水煎成3000～5000毫升药液，用纱布过滤后掺入浴水中，入浴浸泡(或局部浸泡)半小时，每天1次，3个月为一疗程。有润滑皮肤、去油脂、除臭轻身的作用。
当然这上面所介绍的几种方法都是一些比较常见和比较多人使用的方法，比如上面所介绍的粗盐浴，小编曾使用过，但是每一次的份量都掌握的不是很好，总有偏差出现，但是使用后的效果确实如上面所说的能加速血液循环等等之类的作用。
