很多人尤其是到了夏天之后呢，一些人都是喜欢吃冷饮的，特别是冰糕呢是很多人都喜欢吃的，其实对于一些胃肠道不适的人来说如果是多吃这样一些冷饮，严重的伤害到自己的身体健康，同事对于胃部也是有很大的伤害的，因此平时对于冷饮来说选择合适的使用方法，那么平时应该吃什么样的冷饮比较好一些呢，尤其是针对一些胃肠道不好的人来说更应该及时的预防一下。
1、胃肠不适
食用冷饮后，胃肠道局部温度骤降，可以使胃肠道粘膜小血管收缩，局部血流减少。久而久之，消化液的分泌就会减弱，进而就会影响胃肠道对食物的消化吸收。不明原因的经常性腹痛是许多人夏天易得的病，这大多与过量食用冷饮有关。
2、营养不良
冷饮或饮料中虽然也含有一些营养物质，但其中常常以糖（碳水化合物）为主，而人体所需要的蛋白质、矿物质、微量元素和各种维生素含量都极少，有些冷饮中脂肪含量又过高，使得其中营养素严重失衡，如果长期嗜食冷饮或嗜饮含糖饮料，影响正餐，势必会导致营养不良。
3、容易骨质疏松
如果经常饮冷饮，热量摄入都来自饮料的话，会严重影响矿物元素的摄取，对骨骼不利，日后更容易患上骨质疏松症。
4、干扰正常物质代谢
现在的很多冷饮都是靠食品添加剂加工而成的，尤其是各种食用胶和色素、香精，吃下去以后不仅不能为人体提供营养，还会干扰体内正常的物质代谢。
冷饮可以喝，但要怎么饮？
1、不应大量食用冷饮，即一天不能食用太多；一次不能食用太多。
2、饭前不宜大量食用冷饮。
3、选择质量可靠的产品，不食用街头卫生无保证的冷饮食品。
4、家中冰柜中保存的冰棍或冰淇淋，最好不超过3天，饮料也应注意食用期。
5、可以用麦茶、洛神茶、决明子、菊花茶代替冷饮。
特别是夏天呢适当的喝一些冷饮有助于预防中暑现象，其实也是挺好的事情，但是如果冷饮的饮用方法不对，而且选择一些劣质的水的话，严重的危害到身体健康的，同时我们平时在吃饭的时候呢之前也是需要注意不要吃一些冷饮，这样就会减少一些胃口，同事也会减少人们的一些食欲的，因此平时应该选择合适的饮品，不要随便的吃一些冷饮。这样对于自己的胃是很好的。