想要拥有健康的身体状况，首先需要做到的就是生活作息要规律，饮食要合理。不同的体质需要有着不一样的保养身体的方法，因为只有这样才可以有针对性的去补充营养含量。当然，错误的饮食习惯就会造成对身体的伤害性。早餐其实是每天都需要进行的项目，那么，下面就来介绍两大关于有损坏健康的早餐习惯。
1、 早餐吃太早，肠胃受不了
很多年纪大一点的人都喜欢早上五六点钟起床吃早餐，认为这样能及时补充身体消耗一夜所需要的能量，其实这种观念是错误的。早餐吃的太早，不仅对自身健康没有帮助，还会增加胃的负担，对肠胃造成伤害。人在夜间睡觉是因为身体大部分器官需要休息，消化器官会晚休息一会儿，它要消化我们晚餐及晚上吃的一些水果之类的。通常它要“工作”到凌晨才休息，如果我们晚餐吃的太晚或者太多，它可能休息的更迟。如果早餐吃的太早，消化器官不能好好休息，反而会误伤了它。
2、隔夜饭煮粥
晚饭经常会煮多，扔了浪费，很多人都会把隔夜饭煮粥作为早餐。还有人是怕麻烦，为了省事，晚上煮饭故意煮多一点，方便了第二天的早餐。隔夜饭容易有少量亚硝酸盐，这种物质容易致癌。偶尔一两次饭煮多了可以这么煮粥吃，最好不要次次如此。小编建议，剩饭一定要先保存好，以防变质，吃的时候要彻底加热，热透再吃。需要强调的是，剩米饭容易引起食物中毒，大多时候，米饭看上去没有异样，闻起来也没发馊，但吃起来不香、微有发粘或稍带异味，就不要再食用了。
通过以上文章的讲解，我们清楚的了解到，只有正确的时间段去食用有益身体的食物，才能够发挥出它的作用。不然就会造成对身体的危害性。原来，食用早餐的时候，也不能够太早食用，这要根据每个人的工作生活性质所决定的。还有在食用早餐时，最好不要去选择隔夜的饭去熬粥食用，最好重新制作来食用，这样才益于身体的健康。
