好的习惯可以改变人的一生，有的习惯虽然已经养成，但是只要你想要改变的话也不是不可以的，只是需要你有足够的耐心。其实在夏季这个季节，人们的很多生活习惯都会比较容易被破坏掉，主要还是和夏季的炎热有关，但是我们也知道养生是应该坚持，不应该因为季节的变换就有所中断的，因此就有了我们今天的话题：夏季养生应保持哪些好习惯？下面的这些大家要谨慎对待哦！
夏季养生应保持哪些好习惯？
1、作息有规律
《黄帝内经》提出了夏季基本养生的原则：夜卧早起，即晚睡早起，把储备的能量消耗掉，调整好自己的生物钟。最佳入睡时间是22：00—23：00；最佳起床时间是5：30—6：30。适当午睡（1小时）促进身体健康。
2、不要凉水冲脚
炎炎夏日，一些人喜欢用凉水冲脚，其实这种做法是不可取的。那是因为脚上的感觉神经末梢受凉水刺激后，会引起正常运转的血管舒张功能失调，从而诱发肢端运动痉挛、关节炎和风湿病的发生。
3、贪凉有道，别让寒气伤了你的肺气
夏季使用空调，要注意：空调房间的最佳温度为25～27℃；从空调环境进入高温环境时，不能骤冷骤热，室内外温差不宜超过5℃；每隔2小时要通风换气；有些病人不宜长期呆在空调房内，否则易患“空调病”。
风扇虽好，也不可多吹。要注意：身体出汗较多时，不宜马上直接对着风扇吹；睡觉时避免将风扇直接吹头部，最好风扇摇摆并将风速调到低档。
4、饮食合理，喝白开水更健康
①夏季饮食五佳：
最佳调味品——食醋
最佳蔬菜——苦味菜
最佳汤肴——番茄汤
最佳肉食——鸭肉
最佳饮料——热茶
②家备小姜，小病不慌
姜的药效：益脾开胃、止呕，温经散寒，调理腹痛、解头痛、发热等。
夏天吃姜的好处：增进食欲，解毒杀菌，祛风散寒。
夏天吃姜也有禁忌：上火的人不适合长期食用生姜；不能吃腐烂的生姜；风热感冒者不宜用姜，更不能用姜来治疗中暑。
5、选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒
散步是最好的运动。抬头挺胸，双腿放松，交替前进，两臂摆动，呼吸有节奏。每天散步一到二次，每次20—40分钟。
掂脚尖的好处：加强下肢血液的循环；有益人的心脏、心血管健康；能锻炼小腿肌肉和脚踝；防止静脉曲张；增强踝关节的稳定。
6、保持良好的心态和情绪，良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态。
其实关于夏季养生应保持哪些好习惯这个问题还是很值得深思的，而上面的内容相对来说也是比较全面的，而且心态、情绪这些虽然不能很好的被控制，但是我们每个人也都知道这对于健康和养生来说其实是至关重要的，因此建议大家一定要记住“气大伤身”，同时其他的也都非常重要，也需要谨慎对待，只有这样才能够让自己的健康有足够的保障。