对于食物的选择呢很多人也是有自己的一些见解，因为一些有营养的食物必须要重视起来，特别是到底是什么样的食物搭配一块能够保证健康呢，而且能够知道这样的食物相互混合的话，肯定能够起到养生的功效的，也就是需要合理的搭配食物才行，生活中人们都很看重营养搭配，而且食物的搭配方式也是很多的，所以希望下面的几种不错的搭配呢更好的起到养生效果。
芝麻配海带
把芝麻配海带放在一起同煮，能起到美容、抗衰老的作用。因为芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，其中的亚油酸有调节胆固醇的功能，维生素E又可防衰老。海带含有钙和碘，能对血液起净化作用。促进甲状腺素的合成，两者合一，效果倍增。
猪肝配菠菜
猪肝、菠菜都具有补血的功能，一荤一素，相辅相成，对治疗贫血有奇效。
糙米配咖啡
把糙米蒸熟晾干后碾成粉末，加上牛奶、砂糖就可饮用，糙米营养丰富，对医治痔疮，便秘、高血压等较好的疗效；咖啡能提神，拌以糙米，更具风味。
超级养人的食物搭配
牛肉配土豆
牛肉营养价值高，并有健脾胃的作用。但牛肉粗糙，有时会破坏胃黏膜，土豆与之同煮，不但味道好，且土豆含有丰富的维生素，能起到保护胃黏膜的作用。
百合配鸡蛋
百合配鸡蛋有滋阴润燥，清心安神的功效。中医认为，百合清痰水、补虚损，而蛋黄则能除烦热，补阴血，二者加糖调理，效果更佳。
生活中的食物种类都是很多的，而且搭配方式也是很多样化的，所以想更好的进行搭配的话，就应该重视上面的几种混合方式，也就是需要知道有营养的食物只有进行合理的搭配，那么才能够起到更好的养生效果的，而且想要健身，就应该重视很多方面，尤其是食物的营养要想全面的释放，所要做的就是上面的几种食物，相互配合作用更佳。