年到了夏季就是多雨的季节，雷阵雨随时就会出现。因此夏季的天气还是比较潮湿的，在这样的潮湿天气我们要好好的保护身体，不然一些事情过种种的身体健康伤害可是不能忽视的。来说在夏季除去身体的湿气，我们也要掌握一些正确的方法才能有效的达到目的。在夏季给身体祛湿让身体更加健康一些保养方法可是非常关键的。今天就为朋友们详细的介绍一下，在多雨的夏季我们如何保护身体的健康，有哪些好的养生方法呢？您的身体保健赶快来了解一下吧！
炎夏雨季易患疾病
专家认为，当湿度增高时，许多人会缺乏自控力，烦躁不安;随着气压的降低，人体的血压、血沉、尿量都会随之产生细微的变化，容易诱发相应的疾病。据专家介 绍，大约有三分之一的人对天气的刺激比其他人反应更强烈、更早，在湿热天气里比其他人更易患上偏头痛、胃溃疡、脑血栓以及皮疹等疾病，医疗气象上称之为 “气象综合征”。在阴雨天气，风湿性关节炎更容易发作。
炎夏雨季易患疾病。炎夏雨季易引发肠胃疾病、皮肤过敏、感冒久治不愈、心血管、高血压等疾病高发。在炎热和多雨的夏季，高温与闷湿并存。很多人喜欢吹空调，这样极易导致感冒、发烧、咽喉疼痛、食欲不振等，小孩易出现受凉或腹泻等症状。
炎夏雨季养生怎么办?
1、少吃肥腻、甘甜的食物。也不要暴饮暴食、酗酒，因为饮食没有节制、肥腻味甘的食物吃得过多会加剧湿热蕴结于脾胃。
2、日常饮食首推清热祛湿、健脾和中的食物。冬瓜、绿豆芽、小白菜、苦瓜等能清热;薏苡仁、芡实、赤小豆等能利水渗湿。薏苡仁粥、赤豆粥等都是这一季节不错的选择。注意，儿童不宜吃过多的瓜果和冷饮。儿童的消化功能原本就较弱，如果再贪食冷饮或瓜果，会出现大便不成形、厌食、困乏等脾湿症状。
3、要格外注意食品的卫生和新鲜度。这个季节食物很容易霉变，误食霉变食品易引发胃肠炎，甚至食物中毒。
4、最好早睡早起，中午小憩片刻。要保证适量的户外运动与社交活动。尽量保持轻松、愉快的心情。淋雨后，衣服一定要洗晒晾干，防止多雨潮湿导致荨麻疹、丘疹性荨麻疹、湿疹、接触性皮炎等皮肤病。
5、常备藿香正气水。如出现四肢沉重、嗜睡等现象，可适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。如果因脾胃虚弱，出现易疲倦、四肢无力、气短、胃口不佳等表现，可用党参、黄芪、白术、甘草等和胃化湿、益气健脾的药物。
以上为大家介绍的这些有关，夏天雨季的时候养生和保健的一些好方法你都了解清楚了吗？懂得了这些健康的养生方法那么在生活中我们就提前做好防备，当雨季来临的时候用这些好的方法保护身体健康，我们就能更加安全快乐的度过夏天了。
