炎热的夏季已经来到我们身边了，最近气温不断的上升大家的夏装已经出现了。每年到了夏季七八月的时候就有很多的朋友因为高温天气而发生一些中暑或者是身体不适的症状，那么这些症状对我们的身体健康，当然是有伤害的。因此在夏天大家掌握一些好的预防方法以及保护身体的健康知识，对您的身体保健来说，可是有非常重要的关系。那么具体的来说夏天我们防暑降温应该，从什么方面做起应该懂得哪些小常识呢？接下来小编就为大家详细的来解说一下，即保健康的一些方法。
一、饮温茶比饮冷饮效果更好
夏季谁都喜欢喝上一杯冰冻十足的冷饮，刚入口顿时觉得凉透心底，热度顿时减半!但是医学研究表明，饮用温茶用来防暑降温的效果更好，而且所维持的时间更长。
二、饮用白开水比冷饮效果更好
在夏季是各种饮品的销售旺季，但是专家提醒各位，在饮品含有比较多的糖精和电解质喝越渴，所以夏季最佳的饮料还是白开水。
三、口渴后不适宜狂饮
口渴后不宜马上喝入大量的白水，应该先适当补充淡盐水或者是淡糖水，因为大量出汗后会让人体的盐分丢失过多，不及时补充盐分，会让水盐比例严重失调，导致代谢紊乱。
四、做好防晒工作
夏季太阳最猛烈的时间段为中午12-2点，这段时间应该避免外出，同时夏季外出的时候最好是擦上防晒护肤品。
五、穿衣最佳的颜色为红色
在夏季大家都以为穿白色是最能降温的，其实是穿红色是最佳的，因为红色可见的光波是最长的，能大量吸收紫外线，让皮肤不受到伤害。在夏季还应当注意合理的作息安排，合理安排饮食。
以上我为朋友们介绍的这些有关夏天，保护身体健康，防暑降温的好妙招您都了解了吗？这些方法简单易做但是效果却非常的好，今天的通过阅读和学习家在夏季做好准备，赶快用这些妙方来保护身体的健康吧！
