夏天的天气是炎热的，而在夏天之中，我们的心情大多也是烦躁的，而烦躁的心情加上炎热的天气，通常又会让我们身体内的火气突然就升了起来，这也是我们平时常说的上火。轻微的上火对于我们来说并没有什么伤害，但是经常上火的话，那么势必会造成我们生活之中的诸多不便的。因此对于夏季的上火，我们必须赶紧得想办法来解决才行。当然，上火之后，解决的方法还是很多的，比如说饮食上的调理。那么，要降火，大家就来试试这四种食物吧。
1、蜂蜜
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草纲目》上记载，蜂蜜有“清热、解毒、润燥”等功效，是“健康长寿的妙药”。早上起床后喝一大杯温蜂蜜水，除了能帮你化解“夏热”之外，还能给你带来一天的甜蜜好心情呢!除此之外，如果你还因上火而导致嘴唇干燥或龟裂，也可以通过蜂蜜来补救哦!你可以在就寝前，把蜂蜜细心地涂抹在嘴唇上，渗透一会儿后再涂上护唇膏。几天后，嘴唇就可恢复柔嫩光滑。
2、梨
“夏热”的起因是春天里的空气干燥、湿度低，但是如果你身上出现了上火的迹象，那就说明你的新鲜水果和蔬菜摄入量还是不足哦!梨子是众所周知的降火水果，多吃梨对扑灭你的“火气”可是很有帮助的哦!
3、西瓜
西瓜滋养皮肤促进食欲
西瓜为夏令的主要瓜果，所以又称为“夏瓜”。西瓜一身都是宝：西瓜瓤、西瓜水可以补充人体的皮肤、肌肉、毛发在炎热夏季的营养需要。尤其是西瓜所含的维生素、酶类、氨基酸等营养物质，能够滋养皮肤，促进食欲，是夏令食疗佳品。
4、蛤蜊
蛤蜊具有高蛋白、低脂肪的特点，有助于抑制胆固醇在肝脏合成、加速胆固醇排泄。夏季的蛤蜊肥厚，吃起来口感更好。
蛤蜊的吃法很多，这个季节最好选择清水煮蛤蜊和蛤蜊豆腐汤。需要特别提醒的是，无论是清水煮还是做汤，蛤蜊都要凉水下锅，在预热的过程中，蛤蜊就会慢慢的张开口，这时肉也熟了。如果热水下锅的话，刚一下锅，蛤蜊就会马上张口，等煮熟了，肉就变老了，失去鲜嫩的口感了。
禁忌：女性月经期间及产后忌食蛤蜊，受凉感冒者也忌食。另外，蛤蜊不宜与啤酒同食，否则容易诱发痛风。
夏天上火是很常见的，而上火对于我们的健康而言，却也是有害的。所以为了身心的健康，我们必须得直面上火这个难题，赶紧想办法来解决才行。当然，一些解决的方法固然是有效的，但是难免还是会伤害身体。而上文介绍的这四种食物，在解决上火问题的同时，还不会伤害我们的身体，所以大家赶紧吃起来吧。
