专家表明，长时刻坐在办公室，运动与作息不规则，简单让脂肪囤积在下半身，尤其是腹部。想要减肚子但又不想运动不想节食，有啥方法呢?今日小编给我们共享3组腹部减肥按摩，帮你减小腹赘肉，这套按摩还能有用推进肠胃活动，治疗便秘的作用非常好。小腹不再胖嘟嘟，春夏就能纵情展示婀娜曲线啦!
【第1招 促进腹部循环】
★Step1
选择有紧实功能的乳液或是丝柏、天竺葵、茴香等成分的按摩精油，倒入左手掌心中，大约1~2个50元硬币大小的量，双手摩擦增温预备。
★Step2
大拇指指腹按肚脐正上方约8指幅宽的巨阙穴、心窝到肚脐连线中央中脘穴、肚脐两侧约3指幅宽的天枢穴3~5次，其他四指则紧贴腹部。
★Step3
大拇指指腹按肚脐下方1.5指幅宽的水分穴、肚脐下2指幅宽的气海穴、肚脐下4指幅宽的关元穴各3~5次，力道不宜太大，感觉微痠即可。
【第2招 加强腹部代谢】
★Step1
双手交叠紧贴腹部，拇指位置在肚脐上，往腹部两侧滑推，画一个爱心再回塬来位置，来回按摩10回，有效帮助肠胃蠕动，减缓胀气发生。
★Step2
双手交叉抱于腰间，向上拉提腰线，最后右手停在右腰，左手停在左腰，约5~7次。
★Step3
双手放腰侧，大拇指在腰后，其余四指并拢在前，上下移动捏拉腰间赘肉，来回3~5次，能有效刺激肠蠕动，助排便。
【第3招 燃烧腹部脂肪】
★Step1
双手手指抓起左腰侧的赘肉揉捏，至腹部有发热感即可停止，揉捏约15~20次，再换边进行，有助燃烧腰侧赘肉的脂肪。
★Step2
右手、左手指腹分别快速弹捏腹部与左腰赘肉，约弹2~3分钟有发热感即可，再换右手弹捏右腰部、左手弹捏腹部赘肉。
★Step3
右手掌服贴腹部上方，左手掌垂直贴平腰间，右手掌以顺时针方向绕着肚脐画大圈，再换边进行，每天持续做10~15回。
★Step4
双手手掌略为交叠于腹部右侧，由下往上呈一个ㄇ字型滑推，再从腹部左侧重复同样的动作，来回进行约3~5次。
★Step5
最后，双手手指并拢轻拍全腹部，约1~2分钟。
现如今许多的女人朋友们大都在为自己的那个实在是臃肿不胜的身段而暗暗地着急啊，身体太不好了，腰部向水桶一般，给人的第一印象即是太差了一点，真是感受太失利了啊，所以她们就纷繁的寻觅减肥的各种巨细方法，其实，假如可以学着用按摩的方法来来消除这个腹部的肥壮的话，不失为一个非常有用的计划，由于这个计划可以说是简单易行，也花费不了多少时刻和解金钱，任何的时刻都可以去做，肯定的合适大多数女人朋友们去操作实施。
