特别是在一个特殊的假期里呢，一定要注意一下自己的一些饮食了，如果是天天吃一些大鱼大肉，一些油性食物长期的不排泄干净很容易出现问题的，特别是下面的几种不错的清理肠道的方法确实是需要很多人都看看的，因为一些朋友都知道一旦出现了一些不适感，尤其是胃肠道的不舒适，肯定是因为假期里面的食物是丰盛了，而且没有来得及好好的消化就无情的给伤害了，所以清理肠胃道很重要。
多喝热水解油腻
节日里，每顿饭菜均少不了油腻，因此，大多数人均会浮现脂肪摄入量过高的环境，以这种人体状况去展开节后的职业和现实，肯定会对职业和人体带来不良的危害。李大夫说，假日前肯定要留神调节好饮食构造，复原到常规的饮食纪律。
一连几天巨额吃肉，胃肠道已经超负荷，很极易诱发高血脂，进一步诱发冠心病、脑血液管道硬化。于是，采取这两天，要削弱精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，以防摄入热量太多。同步，喝了好多天的酒也该停了，多日巨额喝酒很极易酒精中毒，轻的也会伤到肝脏，因此喝酒最佳马上禁止。
最举足轻重的是要压迫本人多饮水，特别是多喝热水，如许不妨加速胃肠道的推陈出新，减弱巨额肉类食品和酒对肝脏的影响。假如嫌热水太白，没有气味，就是喝茶也不妨祛除胃肠道的油腻，使胃肠道赶快复原到常规程度。
吃水果均衡消滞
节日吃的美食不是煎炸那么甜点，多吃天然苦了肠胃。煎炸食品极易诱发脾胃热滞，引致便秘或肚胀；而甜点吃得太多也会所致脾虚生湿，带来虚湿积滞，诱发泻肚。李大夫意见，要调节节日里失衡的消滞作用，水果是尤其灵验的。
橙汁和木瓜就能不错地调节消滞性能，它们全是去热滞的影响，这两天可以多喝几杯橙汁，或吃木瓜，不外要在吃完饭1－2小时后再喝，不然吃饱后马上喝，可能加剧胃部包袱。另外，五花茶也不妨去热滞，假如嫌外面卖的凉茶太甜，可以买点银花、菊花、木棉花，加点蜜枣煲水喝，不仅香甜美味，还能均衡消滞作用。
很多人为什么在假期之后呢很容易出现一些胃肠道的不舒适呢，其实一个很重要的原因就是需要知道这样的一个方法，如果能够多吃一些水果的话最好了，现在的一些人都觉得多吃一些水果确实是能够让自己的肠胃消化的好一些，尤其是假期的时候过多的吃一些煎炸制品，还有一些甜点，这样的就很容易伤害到自己的胃口了，因此大家需要做的就是怎么样来很好的调理自己的肠胃，健康的生活下去。
