特别是女孩子呢月经来了之后呢一些饮食还不是很注意，特别是一些寒性的食物呢确实是对胃口不好的，尤其是一些女孩子吃了一些凉东西之后，身体开始出现了一些萎缩的现在，特别是一些痛经更是引起了，所以平时如果女孩子例假了应该注意的事情还是很多的，千万不要觉得平时怎么样以后还是怎么样，特别是离家这样的一个特殊时期呢，需要关注的问题是一些的，如果能够很好的重视起来的话，特别是一些寒性食物能够了解的话最好了。
1、寒性、凉性水果。一些属性偏冷的水果不宜吃，会造成血液不流畅，寒邪侵入人体。如梨、香蕉、柿子、甜瓜、芒果、西瓜、猕猴桃、柚子、桑椹、火龙果、橘子、草莓等。尤其是西瓜、香蕉和柿子三种水果，女性在月经期间一定不能吃。
西瓜：西瓜是寒性最强的水果之一，女性在月经期间不宜吃西瓜。虽然西瓜含有大量水分，多种氨基酸和糖，具有清热解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒质滑，又名“寒瓜”，有清热功效，进食过多会导致人体脾胃虚寒，寒积腹痛，小便频数，小便量多。经期女性进食更是会导致身体损伤。
香蕉：经期吃香蕉易痛经。香蕉是很多女性十分喜欢的一种水果，因为其有着独特的香气和助消化通便的效果。但在月经期间最好不要吃太多香蕉，因为香蕉属于寒性食物，在月经期间女性吃过多过冷食物后，血液受到温度改变的刺激，就会致使流通度变差，容易产生血块，造成痛经。
大家平时应该吃什么样的寒性食物比较好一些呢，上面提出的一些食物呢真的是很好的，而且能保证一个女孩子的身体不会那么的虚弱了，特别是例假期间呢通过注意一些寒性食物的注意了，或许你的痛经不会那么的频繁，或者是说以后不可能会容易出现痛经的问题了，女孩子呢虽然是月经有的时候是不正常的，但是如果能够按时来的话，月经量不是很少或者是过多的时候，那么还是说明是健康的，但是如果一旦哪里出现了问题了，需要注意的事情就是要知道例假是不是吃一些凉性的食物了。