我们从小时候开始，因为家庭以及环境的影响，导致了我们养成了各种各样的习惯。当然了，就像大家了解的那样，这些习惯之中，有部分是好的，而另一部分则是坏的。这就像是人们口中所说的那样，凡事都有利与弊的。好的习惯与坏的习惯都是我们在无形之间养成的，当然家人们的言行，给我们的影响也是非常大的。要想健康，我们就要拥有一身的好习惯。而坏的习惯，则是对我们的健康有害的。而下面即将介绍的，便是几大损害健康的坏习惯。
饮酒总贪杯
适量饮酒有益健康，但饮酒过量会对身体造成严重损伤。据报告，平均每10秒钟就有一人死于饮酒，有60种疾病归因于不健康饮酒，酒精引起的疾病发病率和死亡率均高于吸烟。心脏病、脑卒中、高血压、抑郁、记忆力减退、肝硬化等问题。酒的热量也不低，还会增加食欲，让人吃得更多，更易发胖。
伴侣不如意
一项调查显示，如果男性在较长一段时间内无法获得满意的性生活，死亡率会增加50%，找不到如意伴侣则会让人的寿命缩短几个月，而长期单身更会折寿10年之久。因此，马健文建议，如果发现自己欲望减退，或者长时间没有好伴侣，就要及时看心理医生或咨询婚姻问题专家。
关系处不好
朋友、同事、亲人……每个人都要打理许多社会关系，如果处理不好，就很可能被焦虑、抑郁等“心魔” 缠上，进而诱发不爱运动、饮食差等坏习惯。与同事关系不融洽者，死亡风险会高2.4倍;研究发现，拥有大量朋友的老人，死亡风险下降了22%，这是因为正常社交会促进大脑健康运转。
睡眠有障碍
35%的成年人平均睡眠时间少于7小时。我国患有各类睡眠障碍的人高达38%。目前已明确属于与睡眠障碍相关的疾病有89种，如糖尿病、脑卒中、心脏病、心衰、高血压、抑郁、肥胖等。研究表明，每晚睡眠不到5个小时或超过9个小时的人，预期寿命会明显下降。
现实里面，很多人都不注意，以为自己酒喝多了没事，只要等到事后酒醒了之后就没事了。其实不是这样的，醉酒给我们的危害是极大的，是极深的。此外，如果我们的人生伴侣不好的话，那对我们的伤害更是非常之大的。不仅如此，大家的睡眠不好，对于健康也是无益的。所以，为了健康，为了更好地生活，我们必须远远离开这些伤害身心的坏习惯，大家一定要切记。
