晚上在睡觉的时候，听到咯吱咯吱的磨牙的声音，感觉浑身汗毛都立了起来，心里面很不舒服，特别是小孩子磨牙的比较经常见，但是有的大人，在精神很紧张或者做了很生气的梦的时候也会磨牙，还有就是工作很累，做比较精细的工作的人，磨牙的几率出现的很大，让旁边睡觉的人听起来感觉很难受，有的还会在半夜的时候磨牙磨得很不牙齿很不舒服，牙疼而影响睡觉，那么治疗磨牙有什么办法呢？
方法一：晚餐清淡少量
很多人睡觉磨牙是因为消化功能紊乱引起的，大量的大量食物充斥胃肠而刺激了消化道，神经把这些刺激传到大脑，使管理消化的脑细胞兴奋起来，通过反射作用，引起磨牙。所以，治疗这种原因引起的磨牙，唯一的方法就是晚餐清淡一点，不要吃过量。
方法二：补充钙片或维生素D
一些孩子经常因为挑食，不爱吃青菜，所以，引起了营养不良，导致维生素与钙的缺少，从而引起晚间面部咀嚼肌的不自主收缩，牙齿便来回磨动，治疗这种原因引起的磨牙，最好是在日常生活中多摄取富含这些元素的食物，或者补充相应的钙片或者维生素，日常饮食最好是能荤素搭配，改掉挑食的坏习惯。
治疗方法三：及早驱虫
蛔虫最喜欢在孩子睡着了以后在肠子里活动，并且分泌多种毒素。毒素刺激肠道，加快肠道蠕动，引起消化不良，脐周疼痛，睡眠不安;如果毒素刺激神经，致使神经兴奋，而致磨牙。所以为了孩子的健康，要及早驱虫，在医师指导下进行驱虫治疗，减少肠道寄生虫蠕动刺激肠壁。常用驱虫剂有驱蛔灵、安乐士、肠虫清、左旋米唑等。
治疗方法四：放松心情
入睡前玩耍过度，过于激动或疲劳，或受了惊吓，不安和焦虑，或学习紧张，使其大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，诱发咀嚼肌的运动发生一时性不规则的痉挛或收缩，所以，睡觉前尽量不要让自己过度兴奋，不要做剧烈的运动，如果你是因为有烦心的事情，那么，请你解除不必要的顾虑，心胸开阔，合理安排工作，必要时口服安定片，每日1-2次，每次一片。也可以在睡觉前泡一下热水澡，给身体放松一下！
磨牙是很难受的事情，经常睡觉会磨牙的人，应该在睡觉之前洗个热水澡，或者做点运动，让精神放松放松，或者听听喜欢的歌曲，睡觉的时候会好一些，另外平时也应该多吃一点香蕉，苹果，葡萄，橙子等维生素比较多的水果，睡觉之前要用温水刷牙，漱口，晚上吃饭的时候也不要吃的太多，睡觉睡的踏实不磨牙了，对自己还有旁边的人都是有好处的。