每个人多多少少都会有一些坏习惯，相信很多的坏习惯并不是大家所希望看到的。但是很多人因为不知道该如何改正这样的一些坏习惯，所以说给大家造成了很多负面的影响。比如说对于男性同胞来说的话，自己在日常生活之中不经意之间养成的一些坏习惯可能会伤肾。
盐和高蛋白食物
高蛋白食物的摄入并非越多越好，长期高蛋白饮食会使肾脏处于“超负荷”状态。另外，饮食过咸也对肾不利。中医讲“咸入肾经”，适量盐可补肾强骨，但盐分过多会导致血压增高，使肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发疾病。
喝水太少
很多人忙起来顾不上喝水，导致尿量减少，尿液中的废物和毒素浓度增加。临床上常见的肾结石和长时间喝水不足密切相关。因此要养成多喝水的习惯，并且不要用饮料代替白水。
久坐
久坐不动会压迫膀胱经，造成膀胱经气血运行不畅，而肾经与膀胱经相表里，因此也会引发肾功能异常。平时应避免长时间静止坐在一个位置上，适当地做一些伸展及转头、转体运动。
受凉
中医认为肾怕寒，而“腰为肾之府”，肾经又起于足底，所以腰和足部更要注意保暖。平时可以将双手掌心相搓，略觉发热后，将双手置于腰间，上下搓搓腰部，到腰部感觉发热为止，这种方法可以保养腰部命门、肾俞等穴位。
受惊
中医认为“恐”会伤肾，人遇到恐惧时，往往会出现下肢酸软，甚至出现大小便失禁，这便是恐伤肾的表现。有人喜欢看恐怖片，看完后却吓得不敢关灯睡觉，长期如此会让肾精一直暗耗。
常憋尿
《黄帝内经》说：“膀胱，州都之官，津液藏焉，气化则能出矣。”就是说，膀胱是储藏、排泄尿液的器官，它只有正常开合，才能将尿液正常地排泄出去。
因此特别是对于男性同胞来说，建议大家尽量的少吃一些盐和高蛋白的食物，因为这样会加重大家肾脏的负荷。同时如果大家吃的饮食过咸的话，那么也有可能会对大家的肾造成消极的影响。当然除了这些之外，男性同胞一定要注意每天有八杯水，因为这样可以帮助大家体内的废物以及毒素快速的排出来。同时大家还一定要注意每天有一定的锻炼时间，千万不要长时间的坐在一个地方。因为只有通过运动的方式才能够让大家的抵抗力增强，才能够让大家的肾脏有一个更加健康的状态。
