新的一年即将来到，大街小巷都充满着年味。每当到了年底这个时候，工作的人们不是忙于总结就是忙着聚餐。工作比以前更加忙碌的时候，大家只顾着尽力完成工作，平时的生活作息全部打乱，再加上各种聚餐，饮食不规律，只会给身体带来潜在的危害。我们在肆意挥霍热情的时候，却不知生活中某些习惯正在吞噬肾脏的健康。肾脏对于人的生活很重要，为了保护好大家的肾脏，希望以下这些伤肾恶习能够引起大家的警觉。
1、暴饮暴食：
年底聚餐机会增多，常会吃下过量的“美味”，摄入的食物最终都会产生废物——尿酸及尿素氮等。这些废物大多经过肾脏排出，饮食无度无疑会增加肾脏的负担。
2、过度喝饮料：
软饮料和运动饮料的过度摄取会间接损伤肾。人体内的酸碱度为7.2 ，这些饮料普遍为高度酸性，饮用后体内酸碱度明显改变。肾脏是调节人体内酸碱度的主要器官，长期过度摄取软饮料及运动饮料，会给肾脏带来负担，增加肾脏损伤的概率。所以，年底聚会，饮料也不可多喝哦！
3、酒后喝浓茶：
喝酒伤肾，许多人都知道。而酒后喝浓茶解酒，其实这非但无效，也还会伤肾。因为茶叶中的茶碱可以较快地影响肾脏而发挥利尿作用，此时酒精尚未来得及再分解便从肾脏排出，使肾脏受到大量乙醇的刺激，从而损伤肾功能。
4、饮食太咸：
饮食偏咸，尤其是某些零食盐分含量过高，例如吃炸薯片、方便面等会让人不知不觉吸收过量的盐分，导致血压升高，肾脏血液不能维持正常流量，从而诱发肾病。
5、经常憋尿：
年底的工作也较平时更为忙碌，有些人便因工作忙而长时间憋尿。对此专家提醒，尿液在膀胱里太久很容易繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，导致尿路感染和肾盂肾炎。这类感染一旦反复发作，能引发慢性感染，不易治愈。患者不仅会出现腰酸背痛、尿频尿急等症状，还可能发展成为急性尿毒症。
还有一些人平时饮水过少，一天都不见得喝一杯水，当工作忙的时候更没有时间喝水。如果长时间不喝水的话，尿量就会减少，而尿液中携带的废物和毒素的浓度会增加，如果不及时将其排出，会给肾脏带来很大的负担。临床上常见的肾结石、肾积水等，都与长时间不喝水有密切的关系。充分喝水可稀释尿液，有利于充分排出废物和毒素，从而保护肾脏。如果你有这上面的某个恶习，为了身体健康，那就赶紧改正吧！