中医发现，很多朋友他们在日常饮食中，都口味十分的偏重，喜欢吃一些过咸的食物。但我们从养生保健的角度看来进行分析，如果你经常吃过咸的食物，就可能会伤肾的。究竟，吃过咸的食物都会有哪些危害?危害究竟是大还是小啊？下文做了详细介绍。希望看了之后会有不错的反响。
中医的肾是一个功能的概括，不同于西医的肾脏。传统医学认为“肾主水”，即肾有调节水液代谢的作用。而咸味食物能调节人体细胞和血液渗透压平衡及水盐代谢，可增强体力和食欲，防止痉挛。因此，在呕吐、腹泻及大汗后，适量喝点淡盐水，可防止体内微量元素的缺乏。
具有咸味的食物，多为海产品及某些肉类。它们还有消肿散结的作用，如海蜇味咸，有清热化痰、消积润肠的作用，对痰热咳嗽、小儿积滞、大便燥结者很合适;海带适宜甲状腺结节、痰火结核者;猪肉味咸，除能滋阴外，也能润燥，适宜热病津伤、燥咳、便秘者食用。
胆结石患者是不能吃太咸的食物，因为太咸的食物会加重肾脏的工作负担，而盐和钙在体内具有协同作用，并可以干扰预防和治疗肾结石药物的代谢过程，建议患者每天食盐的摄入量应小于5克。特别注意不能吃咸鸭蛋，因为腌制的鸭蛋含有胆固醇，不能吃。胆结石患者忌吃高胆固醇食物如动物心、肝、蛋黄，忌吃高脂肪食物如肥肉、油炸食品，忌辛辣刺激调味品，如辣椒、花椒粉、咖哩粉等，忌烟、酒、咖啡，避免其刺激胆道括约肌，使其肌痉挛，从而胆汁排出困难。
一般成人每天吃6克左右盐已足够，味过于咸反而伤肾。中医讲“肾主骨生髓”，即人身的骨骼都与肾的功能相关，因此过咸的东西会损坏骨头。长期高盐饮食还会导致心脑血管疾病、糖尿病、高血压等。大约80%的肾脏病患者，也是高血压患者。而这种肾脏病合并高血压患者，80%是容量依赖型高血压，即其体内钠离子浓度过高。因此，所有的肾脏病患者都要低盐饮食。
从文章的这些分析来看，所以说，吃过咸食物对你健康影响是极大的，其中所蕴含的疾病的风险其实也不小的。要是为了保护健康的肾脏，我个人觉得还是应该少吃过咸食物。合理搭配一日三餐为佳，饮食要以清淡的东西为主，不要去放过多的盐和味精之类的调料，这样就能让你利用健康饮食吃出健康体质出来。清淡饮食，才是养生的根本，这点需要你极其注意，不要再去吃很咸的食物了，不然高血压之类的疾病也是很难对付的哦。