冬天的时候我们都特别的冷，特别是如果下雪天又不能出门，又特别的冷这个时候我们就想在家里开始做一些好吃的饭菜。其实有很多人都不是太了解平时我们做的白米粥都是对身体有很好的帮助。特别是你在天气比较冷的时候又不想出门，而且还感觉身体特别的冷，开空调又怕特别的费电。就是这个时候就可以选择通过要周五来帮助我们抵制御寒。
1.淮山大枣生姜粥：淮山药、大枣各10g，生姜5g，粳米50g，煮粥食用。
2.杞枣黑豆猪骨粥：枸杞孔5g，生猪骨250g，黑豆30g，粳米50g。先煲猪骨黑豆1个小时后，去骨与豆，留汁煮粳米与枸杞，粥熟就可以食用。
3.黄耆当归生姜羊肉粥：黄耆30g，当归20g，生姜10g，生羊肉250g，粳米80g。黄耆、当归先煮20至30分，把药渣捞去，留汁炖羊肉，待羊肉烂后，放进生姜，橘皮丝（5g），粳米煮30至50分，就可以食用。
4.人参当归母鸡肉片粥：人参片15g，当归片20g，母鸡肉片200g，粳米80g，煮粥食用。
5.杏仁粥：杏仁（去皮）20个左右，大米50g，白糖或者食盐少量。把大米洗干净煮粥，快熟时加入杏仁继续煮到熟，加少量白糖或者食盐。杏仁可止咳定喘、祛痰润燥。
6.核桃枸杞粥：核桃仁30g，洗干净捣碎：枸杞15g，洗干净；大米50g，洗干净，加适量的水同煮成粥。为神经衰弱、小便余沥不净的食疗佳品。
7.牛肚大米粥：牛肚200g，大米50g，食盐少量。把牛肚用盐搓洗净，切丁，和洗干净大米加水同煮成烂粥，加少量盐调味食用。为小儿病后体虚、食欲不佳、四肢无力的食疗佳品。
粥是我国的传统食物。所谓『糜粥调补』，就是种养生长寿的方法。如熬制白米粥，自身就非常有营养价值，古人也喜欢往其中加入药材，制成药粥，既可以保健养生，又有治病的功效。比较适用于冬天进补的食材有牛羊肉、鸡肉、狗肉、枣、莲子、山药、核桃、龙眼、芝麻、木耳、蜂蜜等，皆是滋补佳品。在寒冷的冬天最要常服温性热粥，如将上述食物和粥同煮，可以暖里御寒，温补元阳，令人精力无限。
在我们吃完粥以后可以选择通过一些运动来让身体起到更暖和的作用。如果天气再特别好的时候我们不妨也出去进行一些户外运动。周之内一定要放在早上或者晚上吃中午的时候我们还需要多吃一些主食之类的。切记，不要说盲目的选择偏食或者是喜欢吃哪一种食物每天都要吃很多这样对身体都是没有什么好处的我们需要合理的搭配我们的饮食这样才可以。
