每天我都要被我老公烦死了，他晚上睡觉的时候喜欢打呼噜，经常是他睡着了，呼噜打得真是奇大无比，我简直睡在他身边无法睡得着，夸张的时候，我可以被他呼噜声吵醒，我想知道这是个什么毛病，现在有没有知道这些懂这些的朋友给我些建议，跟我说说怎么防治这个打呼噜，毕竟这个现在已经影响自己的睡眠了，急需要帮助。
当空气通过气道不畅时，或者当气道内软组织或肌肉发生振动时，便会出现打鼾。当您进入深度睡眠时，舌头、咽喉和口腔根部（软腭）的肌肉群会松弛。这种肌肉松弛会使咽喉部组织下垂。当人呼吸时，下垂组织会使气道变得狭窄，并发生振动或颤动，便会发出打鼾声。您的气道越窄，这种振动就会越大，而您的鼾声就会越响。打鼾不时地所影响的人群有45%，估计有25%的人患有习惯性打鼾。对于您为什么会打鼾，有许多原因。年龄可能是一个因素。岁数越大，咽喉部肌肉变得越无力。咽喉肌肉松弛可导致周围组织下垂而出现振动。加强体育锻炼(最好是登山跑步等)，增强肺功能。专家特别提醒，打鼾者如有吸烟的习惯则需立即戒烟。
因为吸烟对鼻腔黏膜的刺激只会让已经堵塞的鼻腔和呼吸道变得更加糟糕。饮酒加重打鼾、夜间呼吸紊乱及低氧血症。尤其是睡前饮酒。对于肥胖者，要积极减轻体重。鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高，心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生，所以要重视血压的监测，按时服用降压药物。
睡前禁止服用镇静、安眠药物以及抗过敏药物，以免加重对呼吸中枢调节的抑制。采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜，避免在睡眠时舌、软腭、悬雍垂松弛后坠，加重上气道堵塞。可在睡眠时背部褙一个小皮球，有助于强制性保持侧卧位睡眠。手术后的患者要以软食为主，勿食过烫的食物。避免剧烈活动。睡前尽量不要喝浓茶、咖啡。
打呼噜现在这个现象已经引起了很多人的关注，严重打呼现象肯定是会影响健康的，想防治打呼噜，平时真的要注意身体，加强锻炼的，在睡觉前就不要运动了。在睡觉之前，情绪上不要激动，吃的东西也要保持清淡，胖子也容易打呼噜，所以要保持健康的提醒，睡觉的姿势也很重要，像睡觉的枕头不要垫的太高。睡觉的环境也很重要，如果打呼噜太严重，还是请医生看看吧。
