现在不仅有些人非常喜欢抽烟，而且还会让身边的人大量的抽一些二手烟。有很多人都特别的明白，如果经常抽烟或者是经常抽二手烟那么我们的肺部都会出现严重的并发症。特别是有时候咳嗽的时候也会有特别难受的感觉。而且有些人在没有注意的情况下也是会检查出来肺炎或者肺部更严重的疾病。其实我们可以每天保护自己的肺部，不让他受到伤害。
（1）步行是最简便，安全的运动，体质比较弱者可从慢速散步开始，每日步行500至1500米，开始时可以用自己习惯的速度走，再用稍快的速度，适应后再渐渐增加锻炼的时间与距离。每日锻炼半小时左右，也可以采用隔日锻炼一回，每回锻炼60分钟以上。
（2）上下楼梯，慢跑，太极拳等运动也对肺功能有利。对于居住在城市而又无活动场所的人可以通过上下楼梯进行锻炼，开始时可只上一层楼梯，接下来依据体力与呼吸功能的情况渐渐增加强度，间歇进行，每日一至三回。慢跑能令垒身得封运动，能够防止肺组织的弹性衰退，速度自己把握，强度以边跑边能与人说话，不觉难受，不喘粗气为好，要求跑后心率不超过170减去年龄。体质弱者可减量。
（3）太极拳是种提高体质的健身运动，又是防病治病的有效手段。初练时从简化太极奉开始，早晨、晚上各练一回，每回练两至三遍。打拳时要求思想高度集中，形意相合，动作要柔和缓慢，体态要放松自然，呼吸要匀细深长，不能憋气。
（4）呼吸功能锻炼要尽量在户外进行，要长期坚持，有规律，这样才可促进肺功能。
此外，呼吸肌的针对性锻炼能够增强呼吸肌肌力与耐力，改善肺功能，加大呼吸幅度，有利于减少解剖无效腔的影响，提高肺泡通气量和血氧饱和度。呼吸肌锻炼包括腹式呼吸，缩唇呼吸和全身性呼吸体操等。
2.以笑养肺:悲伤忧愁的情绪容易损伤肺，肺病的人也容易悲伤忧愁。而笑为心声，能克肺金的悲忧。多笑一笑，就能够减少悲伤忧愁。笑也是种健身运动，它能令胸廓扩张，肺活量增大，胸肌申展。这样有利于宣发肺气，有助于人体气机的升降。每日笑一笑，可以缓解疲劳，解除抑郁，宽胸理气，恢复体力，促进食欲。
3.以气养肺:养肺，还要避免不良刺激，如烟草，空气污染，油烟，异味等。
喜欢抽烟的人建议不要经常的抽烟，但是有很多人也会有很多的误区都以为只要是患上肺部的病一定是抽烟引起的只是这并不是全部的原因。有时候我们接触了很难闻的气味或者是在工厂工作的时候经常接触很受污染的空气这样也是会引起肺部不舒服的感觉。这个时候我们可以多做一些户外运动，可以去农村空气比较好的地方或者是去田地里边呼吸一下新鲜的空气。
