如何才能正确饮水？

我喜欢喝水，早上喜欢喝一大杯子，他们说喝水越多越好，但是我早上喝水后会感觉胃里很难受，有种饱胀感，那么如何正确饮水呢？

有些人在口渴时才想起喝水，还是大口的喝水，这种做法也是不正确的。喝的太快的话会把空气一起吞进肚子里，很容易发生打嗝现象，还会引起腹胀，所以喝水的时候最好是先在嘴里含着，然后再缓缓喝下，一般肠胃虚弱的人，喝水更应该慢一些，要一小口小口慢慢的喝，才不会引起胃部的不适感。喝水应在两顿饭期间喝一些水，不要等自己口渴也再喝，最好是一个小时后就喝一杯水。