老年人都希望自己可以长寿，但是长寿的问题不是很容易解决的，多少人因为长寿的问题而煞费苦心啊。历朝历代有多少皇帝因为长寿的问题而苦恼，长寿不老的方法让皇帝们疯狂，现实生活中人们也特别的希望可以长寿，所以对于长寿的方法人们很想要了解一下的，关于老年人长寿的问题人们要很深入的了解的，今天就要分析一下老年人长寿的秘诀。
老年人是一个比较特殊的群体，在日常生活中一定要注意养生保健，以达到养生防病，强身健体。今天凤凰中医向广大中老年人推荐养生长寿的7大要诀，希望健康的你一定要注意了。
保：即保持大脑的活力。用进废退，故老年人要多用脑，如坚持读报看书，绘画下棋，培养各方面的兴趣爱好。研究表明，一个经常用脑的65岁老人，其脑力并不比不爱动脑的35岁的青年人差。
转：即转换不同性质的运动。在较长时间的单调工作或读书、写作后，应及时转换另外不同性质的活动，使大脑神经松弛而不过分疲劳，使脑力保持最佳状态。
活：是指活动手指，俗话说心灵手巧。经常活动手指，做两手交替运动及转动健身球，可以刺激大脑两半球，有健脑益智、延缓大脑衰老的作用。
参：即参加社会活动和体育活动。结交年轻朋友，以接受青春活力的感染，经常保持愉快的情绪，脱离孤僻的生活环境。
听：即听优美动听的歌曲。优美的旋律可调节中枢神经系统的功能，使人有一种心旷神怡的欢乐感觉。
调：即调节饮食。做到粗细混杂，荤素搭配，兼收并蓄，多吃维生素和矿物质丰富的红枣、牛奶、豆浆、蛋黄、桑椹、芥菜、芝麻、核桃仁、百合、猪脑、猪心、黑木耳以及大部分蔬菜水果；少吃些动物脂肪和含糖类食物。
睡：即睡好觉，保证睡眠充足。老年人要学会有规律地生活，合理安排作息时间，保证一天有8小时的睡眠时间。
对于老年人长寿的问题人们也都该认识清楚了，长寿的问题人们要更加好的了解，谁都特别的希望长寿的问题可以得到很好的解决，老年人长寿其实不是梦，是可以很好的得到的，说到这些的时候人们一定要注意这些方法，说到老年人的问题大家要知道什么样的该做，什么样的不该做，在任何时候人们都要记住很好的保护自己的健康。
