腰酸背疼是许多中老年人都会出现的情况，但近些年来也年轻化的走势，这跟工作性质以及不正确生活习惯都有着密不可分的联系。该症状多数是因关节劳损及损伤引起的，体育运动员和有过外伤史的人们更逃避不开这种情况，腰部发生扭伤后，如果未能及时治疗，就很可能牵连至背部。患有风湿免疫病的人也容易产生这种情况，免疫系统疾病对天气非常敏感，比如夏季晴天转雨天时，就容易引起这种疼痛。
骨质软化症者，因其钙质摄入不足或消耗过大，常见引发骨脱钙、软化现象出现，进而导致腰部疼痛。在日常生活中外伤因素、风湿因素、不良姿势和腰椎因素等，都是导致腰背疼痛产生的常见病因，因此，希望大家对这些病因多加注意，以免诱发腰背疼痛出现。
腰背肌肉劳损往往导致腰部酸痛，再加上年龄的增加，大腿的肌肉群出现衰退，难以对身体起到良好的支撑，也会加重腰部酸痛。很多老人腰痛往往是气血不畅所致，因艾草有理气血、通经络、散寒除温的功效，红枣补中益气、增强肌力，所以老人可喝些红枣茶。热敷可加速缓解腰背不适。由于生姜中含有姜酮等挥发性物质，对血管运动中枢有光合作用，扩张血管，促进血液循环，缓解腰疼不适，所以用生姜热敷可起到事半功倍的作用。强直性脊柱炎发病隐袭，早期往往表现为逐渐出现腰背部、骶髂部疼痛或发僵。有时，患者会半夜痛醒，翻身困难，晨起或久坐后起立时，腰部僵硬的感觉明显，但活动后可减轻。
很多伏案工作者长期坐姿扭曲，加重肌肉负担，也非常不利于该症状。平时要注意床垫不宜过软，因为这样会使人的腰部整夜都处于弯曲状态，长此以往必然会产生疼痛，所以，还是使用硬一些的平板床比较好。平时要适当进行全身的锻炼，养成稳定的作息习惯，定期到医院做相关检查，相信症状会逐渐的好转起来。