在现在的生活中大家对自己的身体保健卡都非常关注，多的朋友喜欢在日常的生活中进行一些定期有效的锻炼，其实大家在生活中坚持做锻炼对身体的健康还是有益的。可是我们锻炼也要讲究方法特别是在不同的季节，一些注意事项我们也是应该要了解的。就比如说在寒冷干燥的冬季我们在做锻炼的时候应该，懂得哪些具体的方法呢？接下来我就为朋友们来讲一讲，冬季如何锻炼才有利于我们身体的保健呢！为了大家的身体康健，赶快来了解一下这些有效的方法吧！
健康与长寿日益成为人们追求的目标，许多人为了健康加入了晨练的队伍。然而，大冬天早早起床到室外锻炼，弊大于利。
据环境保护专家对城市大气污染得调查表明，我国城市空气中污染物主要是因为燃烧煤释放出的二氧化硫、一氧化碳、二氧化碳，可导致人体呼吸系统疾病。冬季的早晨地表气温低，天上气温高，常出现气温逆增现象，使大气停止上下对流活动。还有汽车排放出的尾气，其中含有氮氧化物、碳氢化物、铅等污染物质，各种有害物质聚于地面，不能向空气上层扩散，因此沉积停留在人们的呼吸道，使人吸入更多的烟尘和有毒气体。这时，人们若早起锻炼，正好受有害物质的侵袭，长期在这种环境下，体制未见增长，却大多出现乏力、头晕、咽喉炎、气管炎等疾患，从而危害了身体健康。
因此，医学专家认为，上午10点左右出门活动锻炼身体比较适宜。这是因为太阳出来了，大气开始上下对流，污染的空气向高空扩散，气温的逆增现象消失，地面的空气变得洁净，对人们的危害减少了。
生命在于运动，这个道理很多人都明白，但是在城市生活的人们要注意运动锻炼是和环境，季节密切关系的。如果在污染的环境中锻炼，不仅达不到锻炼的目的，反而增加了对身体的危害。所以，锻炼时一定要选择好时间。
看了上面的介绍我想很多朋友现在应该懂得了在冬天锻炼我们应该注意什么？要想锻炼给身体起到好的作用当然我们只有，掌握好的方法、掌握正确的时间，对自己的身体有好处等等这些事项都做到了，它才能真正起到，促进健康的作用。