孕妇其实是和广大的婴幼儿一样的虚弱，因为本来孕妇作为女性同胞来说的话，在身体免疫力以及抵抗力上就是不占优势的。特别是在怀孕这样的一个特殊的周期里面，孕妇的整个身体的素质也大大的下降，并且遭受着各种各样的磨难。因此，可能对于广大的孕妇妈妈来说的话，在这一个长达十个月的周期里面会经受非常多的困苦。比如说，现在很多孕妇在这样一个特殊的时期里面非常容易出现腿抽筋。那么这个时候作为广大的孕妇以及家长同胞会感觉非常的担忧，那么究竟出现这样的一个症状的时候，应该采取怎样的一个有效的方式进行解决呢？
孕妇腿部肌肉负担增加，体内钙与磷比例不平衡。怀孕期间走太多路、站得太久，都会令小腿肌肉的活动增多，以致孕妇体内的钙不敷使用，因而引起腿部痉挛；
1、放松
让准妈妈平躺于床上，头偏向一侧并略向后仰，颈部稍微抬高，尽量让准妈妈放松。如果是腿部抽筋，就向身体上方缓缓搬动准妈妈的脚板，这样可以对准妈妈的腿部肌肉有一定程度的暂时性拉伸作用，缓解准妈妈由于抽筋造成的疼痛。
另外，抽筋多发生在夜晚睡觉时，一旦发生抽筋，妈妈不妨马上下床，脚跟着地站一会儿，或平躺时脚跟抵住墙壁。
2、控制
为了防止准妈妈在剧烈抽筋时与周围的硬物碰撞致伤，要控制准妈妈的动作过大，但绝不可用强力把抽搐的肢体强行压住，这样会对胎宝宝和妈妈都造成伤害。
3、拉伸
如果是小腿肚抽筋就用抽筋小腿对侧的手，握住抽筋腿的脚趾，慢慢向上拉，让准妈妈缓缓放松。同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上，帮助小腿伸直。
如果是大腿抽筋，弯曲抽筋的大腿，与身体成直角，并弯屈膝关节，然后用两手抱着小腿，使它慢慢地贴在大腿上，并做轻微晃动，随即慢慢向前伸直，如此反复进行。
但是在进行过程中，一定不能用力太大，防止对准妈妈和胎宝宝的伤害。
4、按摩和热敷
轻轻按摩抽筋的部位可减缓不适。如果抽筋太久造成局部肌肉的酸痛，也可以选择热敷或是泡热水。
因此，对于广大的孕妇同胞以及在家中有孕妇的家庭来说的话，在平时的时候一定需要多了解一些有关的知识，同时也只有通过这样的一种方式，才能让大家出现孕妇腿抽筋这样的一种状况的时候不会过于慌乱。
