现在有车族是越来越多了，很多经常开车的人会养成一种习惯，那就是不论路途远近，都喜欢开车。可是久而久之经常开车肯定会导致腰部和背部疼痛，这种情况下会导致生活质量快速下降。那么，腰酸背痛应该如何治疗呢？很多人试图用一些外用的药膏贴在腰部，以便于能够缓解疼痛。但是这只是治标很难治本，想要治本的话，还是建议采用刮痧的方法。
腰酸背痛，很多人都经历过，发作次数或多或少，持续时间或长或短，给工作和生活带来不少麻烦。引起腰痛的原因比较多，常见的有肌肉慢性损伤、炎症、骨质增生以及肾虚等。刮痧可以改善腰部血液循环，舒经活络，解除腰部肌肉痉挛，延缓腰椎衰老，对腰部病变有预防作用。
现代生活及工作节奏加快，压力增大，活动减少，使腰背部疼痛的患者从20岁开始骤然增多，而且随着年龄的增加而上升。据统计世界上约有80%的人患有不同程度的腰背部疼痛疾患。
姿势是决定腰背部是否健康的最重要因素。错误的姿势是引起腰背部病变的主要原因，通常会导致脊柱的骨和关节过早发生不可逆的退行性变，引起肌肉不均衡和紧张，还会使韧带松弛或绷得过紧，所有这些都会引起腰背部疼痛。
因此在日常生活中，不良的姿势，例如：不正确的坐、立、行及睡眠姿势，长时间伏案阅读，书写和看电视、上网，在办公验室长时间坐着的工作方式，不正确的搬运物品，长时间驾车，家居生活中工作台面的高度过低，琐碎的家务事以及运动损伤等等都会引起腰背部疼痛或加重腰背部疼痛的临床症状。
在传统疗法里，刮痧疗法是常用的一种外治法。它是以中医皮部理论为基础，用刮痧器具等刮拭经络、穴位等处皮肤，通过良性刺激，使经络、穴位等处皮肤出现潮红、紫红或紫黑色的瘀斑（痧痕）以改善局部微循环，起到祛除邪气、疏通经络、舒筋理气、祛风散寒、清热除湿、活血化瘀、消肿止痛及增强机体自身潜在的抗病能力和免疫功能等作用，从而达到防治疾病、养生保健等目的的一种疗法。
刮拭后头部反射区。不需要涂刮痧油，用刮痧板刮拭后头部顶枕带腰区，寻找并重点刮拭疼痛、敏感的点，刮至微微发热即可。
刮拭手背反射区。在手背涂上刮痧油，由手腕向指尖方向，用刮痧板缓慢地刮拭第三掌骨区域，感觉刮痧板下有疼痛、凹凸、砂砾或结节状时，需要重点缓慢刮拭。
拍打腘窝。取坐位，膝关节放松，一手在前托住膝盖，另一手从后方垂直拍打腘窝，拍打的范围要大一些，要覆盖到整个腘窝横纹。拍打力度由轻渐重，两次拍打要有间歇。
刮拭足部反射区。足部腰椎反射区位于双足弓内侧，第一楔骨至舟骨下方，涂上刮痧油，用刮痧板缓缓刮拭，感觉不光顺平坦或有结节的部位重点缓慢刮拭。
一般经过数周的调养，每周固定一次的刮痧治疗，腰酸背痛能得到有效的缓解。
不过，刮痧虽然可以缓解腰酸背痛的情况，但是刮痧也要注意一些问题。在刮痧的时候室内的温度一定要适中，千万不要太凉，尤其是刮风的时候，如果刮痧的时候受风，很可能会引发其他严重的疾病。而且每次刮痧之后，千万不要马上去洗澡，想洗澡的话等半个小时之后再去。最后告诉大家一点，那就是刮痧不要太频繁，而且每次刮痧不要总是在一个部位，刮痧之后最好马上喝一杯温水，适当的休息，这样效果才好。
