夏季的睡眠是应该做好保健护理的，因为夏季的睡眠很容易被干扰，而且在睡眠当中是很容易出现各种各样问题的，大家在夏季做好睡眠的保健护理工作首先要注意自己个人的生活习惯要做好，要知道自己的个人生活习惯没有做好保健，那么对大家在夏季的睡眠也是有影响的，日常大家睡眠要注意自己生物钟的调理，保持稳定的生物钟，那么大家的睡眠质量也会得到提高的，同时夏季睡眠护理也应该要注意在日常保持适当的运动。
冬病夏治：
夏天人体和外界阳气盛，可用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病。如用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。
另外，立夏后日照时间延长，天亮得早，黑得晚。因此，人们的起居作息应随之做一些相应调整，在遵循晚睡早起的原则时，中午最好增加午睡，让大脑和全身各系统及时得到休息，以消除疲劳，保持充沛的精力。
夏季如何保证睡眠?
良好的个人习惯：
1、良好的作息习惯，保持稳定的生物钟，有助于你的入眠和睡眠深度!
2、适当而定时的运动。
运动可通过缓解白天所累积的紧张并使得身心放松而增进睡眠。常参加体育锻炼者比不常锻炼者睡得更好更深，但你不必刻意追求过度疲劳。每周至少三天，每次20～30分钟的散步、工作、游泳或骑车应是你的目标——有益于心血管的最低限度。
但是运动的时间不可太晚。理想的运动时间是下午晚些时候或傍晚早些时候，此时体育锻炼可帮助你从白天的压力调整到晚上的愉快。
3、良好的饮食习惯
在睡前不过量饮食、不节食、不过量喝酒，平时注意在抽烟方面的节制
4、注意放松自己、保持轻松心态、积极乐观的态度!
5、切勿在没有医生建议的情况下，使用辅助安眠药品!
良好的寝具
1、性能良好的床，床单被套等用品的及时更换、清洗、晾晒等维护;
2、选择辅助性健康床品——健康类功能床品。
大家做好夏季的睡眠保健护理，要知道日常的每一样生活习惯和睡眠都是有关系相互影响的，大家日常的饮食和睡眠也是有联系的，日常大家做好饮食保健护理对睡眠也是有促进作用的，特别是在睡觉之前的饮食护理对大家的睡眠就特别的重要，因为如果在睡觉之前大家还在暴饮暴食吃撑了是很难入睡的。
