寒冷的冬天已经过去了，大家已经迎来了美丽的春天。大家在享受春季美丽的同时，也要多注意身体的健康问题。因为春天时候我们的身体会被一些湿气所侵染。当天气和外界的环境越来越潮湿，我们自身体内湿气也会变得严重起来，身体就会有一些常见的不适症状。如犯困、头闷、不想吃饭等等诸多的情况，甚至还有的人容易引起一些皮肤上的疾病，身上发痒张红斑等等。因此上我们要及时的去除身体的湿气才能获得健康，才不会被这些不适的症状而缠绕着。那么，怎么知道自己是否是湿气严重的情况呢?下面小编就为大家来介绍一些吧！
自测体内湿气一：起床时看感觉
如果每天早晨起床的时候觉得特别疲劳，头发昏，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可以肯定你体内有湿了。
自测体内湿气二：如厕时看大便
清晨方便后，可以观察一下大便。是不是粘在马桶上了，一箱水还冲不净。不方便观察马桶的，也可以观察手纸，正常的话一两张纸就够了，如果三五张纸反复擦也擦不净，也说明体内有湿了。
另外，大便的颜色和形状也可以帮助判断体内是否有湿气。正常的大便是金黄色香蕉形的，但现在很少有人是这种健康的大便。体内有湿的情况下，大便的颜色发青，溏软不成形，总有排不净的感觉。时间长了，宿便产生的毒素积留在体内，则百病丛生。
自测体内湿气三：洗漱时看舌苔
“舌为心之苗，又为脾之外候”，舌头是可以敏感地反映出我们身体状况的。刷牙前我们不妨抽出几秒钟，对着镜子看看自己的舌头。
健康的舌淡红而润泽，舌面有一层舌苔，薄白而清静，干湿适中，不滑不燥。如果舌头达不到这些指标，那说明身体机能已经出现问题了。如果舌苔白厚，看起来滑而湿润，则说明体内有寒;如果舌苔粗糙或很厚、发黄发腻，则说明体内有湿热;如果舌质赤红无苔，则说明体内已经热到一定的程度伤阴了。
自测体内湿气四：刷牙恶不恶心
看早上起来刷牙的时候，恶不恶心?有些人一刷牙就呕吐、恶心，嗓子里边总是有丝丝拉拉的、不干不净的感觉，即使有吐痰，也只是体内有湿气的表现。
自测体内湿气五：小腿肚子发酸发沉
早晨起来感觉小腿肚子是不是发酸、发沉。当小腿肚子发酸发沉时，也是体内有湿气的典型特征。
中医提醒：我们知道了怎样自测体内湿气，那么，如何祛除体内湿气呢?专家指出，可点揉承山穴祛除体内湿气。
通过上面的介绍，大家应该对于如何判断身上湿气重的方法掌握了。有了经验和方法，下面在生活中就要好好的观察自己的身体，及时发现症状，及时的来缓解和治疗。这样更有利于身体的健康，所以大家牢记这些好的健康知识。
