日常大家养肝当然是在生活中多吃一些对肝部有好处的食物，首先大家要知道饮食养肝日常要多吃绿色的蔬菜，同时日常大家要注意多吃些酸性食物，要知道酸性食物对大家的肝部是有很好的保健功效的，日常大家饮食养肝不肯能饮食一天两天就能够收获到效果，这需要大家坚持饮食保健护理养肝，这样长时间的坚持养肝的功效才会慢慢的渐显出来，要知道饮食养肝之路漫漫，大家日常也不能够懒惰于饮食养肝工作。
绿色蔬菜宜养肝
整个春天的养生，应以养肝为主，清明也不例外。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中曾指出，此时饮食应“省酸增甘”，即适当吃些酸性食物养护肝脏，而适当多吃甘类食物健脾。汤毅介绍，清明养肝饮食说起来容易，但在实际操作中也是因人而异的。
从总体看，清明应以养肝为主，我们可以吃些利于肝脏生发、疏泄、养阴的食材。
青菜类：绿叶蔬菜在春季是有生发之象的，中医有“白色入肺，红色入心，青色入肝，黑色入肾，黄色入脾”之说。绿叶食材入肝，所以清明首选绿叶蔬菜。其中清明食材最经典的，就是能够养护肝脏的芹菜和春笋，另外，韭菜(韭黄更好)、菠菜也都适合此时食用。
肉食类：中医讲求取类比象，作为养肝来讲，肉食中特别推荐的是动物的肝脏。但动物肝脏的脂肪含量比较多，高脂血症的人要注意慎食。清明时不主张吃温性比较大的肉食，如羊肉、牛肉等。
去风类：“春季多风，夏季多暑，伏天多湿，秋天多燥，冬天多寒。”所以，清明时还应该从抵御外风的角度挑选一些食材。肉片、皮冻等带皮一类的东西，此时食用可以有效起到美容、固表，防止外邪侵袭等防风的作用。例如，用黄豆炖肉皮，黄豆里有雌激素，把肉里的胶质煮出来，加上作料，不仅顺应节气，而且适合女性养颜。
大家在生活中要注意自己饮食养肝之外，同时还要注意自己身体各个部位的饮食保健，要知道在生活中饮食保健是能够对身体各个部位进行保健护理的，所以大家日常饮食保健 不能够随意需要谨慎，日常细心的做好饮食保健工作，那么大家就能够收获到好的保健功效，要知道饮食保健做好了，收获到的好处是很大的。
