吃什么养肝护肝

❖目录

• 1保肝护肝的食物有哪些
• 2如何养肝护肝排毒
• 3护肝茶有哪些
• 4中医养肝护肝的方法
• 5什么东西解酒护肝

1保肝护肝的食物有哪些

首先奶制品有保肝护肝的功能尤其是酸奶，因为酸奶中不仅含有丰富的蛋白质同时它含有的益生菌还能够促进肠道蠕动加快身体排毒的能力，而且酸奶还能够促进干扰素的生成提高人体免疫力。其次还可以多吃一些新鲜的水果比如说香蕉、苹果、西瓜、哈密瓜、草莓等，这些水果不仅属于绿色食品同时它还含有丰富的维生素C，适量食用也可以保护肝细胞。

2如何养肝护肝排毒

要想养肝护肝首先要保持良好的心态，比如说在生活中学会控制自己的情绪不要经常动怒，凡事做到心平气和以乐观的态度去面对，因为经常生气的朋友很容易出现肝气郁结的症状。其次还要少喝酒改掉自己酗酒的坏习惯，因为经常喝酒的话会超出肝脏排毒的能力加重肝肾负担。除此之外饮食护理也很重要不但要吃的营养还要搭配合理，比如说多吃富含维生素的绿色食品像苹果、菠菜、番茄等。

3护肝茶有哪些

保肝茶的种类有很多其中备受人们关注的及时赶黄草，它不仅能够修复被损坏的肝细胞、肝组织同时还能预防乙肝病毒的出现，而且对于喜欢喝酒的朋友来说还可以用它来解酒、增加酒量等。其次每天冲泡三七花茶不但能够降低血压和血脂，同时它还可以降低肝火达到清肝明目的功效。除此之外杞菊乌龙茶也是很好的保肝茶，因为它可以促进代谢循环帮助肝脏排毒。

4中医养肝护肝的方法

中医养肝首先要进行饮食上的调理，日常饮食尽量少吃辣椒、咖啡、绿茶以及油炸类的食物，因为这些食物具有刺激性不但不能促进肝脏排毒还有可能会加重肝脏负担，引起肝火旺盛。其次还可以食用百合薏米粥，因为二者一起食用能保护好肝脏的外部环境，有效的预防各种肝病的出现。除此之外党参、黄芪泡水喝也能养肝，因为二者能够促进肝细胞的修复。

5什么东西解酒护肝

绿豆能够解酒护肝将适量的绿豆清洗干净之后再压碎，然后用白开水冲好之后放在冰箱里冷藏，等到喝酒之后即可饮用。其次白糖和食醋也可以解酒，具体做法是取适量的食醋40毫升然后再加入10克白砂糖和请说，带白砂糖融化后即可饮用，而且这种方法对严重酒精中毒的患者一样有效果。除此之外生吃白萝卜或者是榨取白萝卜汁也有解酒保肝的作用。