很多日常的习惯要是能够掌握的好一些话，那么疾病就不会那么容易的亲近你了，到底应该怎么样做呢，其中有一个很好的办法就是每天经常的揉揉耳朵确实是挺好的，而且经常揉耳朵呢，有助于耳朵的血液循环，同时也能够让耳朵得到很好的按摩，能够让一个人更加的清醒，不会觉得哪里不舒服，其实揉耳朵这一个很小的动作，也能够起到养生的效果的，真的是这样的。
首先是摩擦耳廓。以掌心前后摩擦耳廓正反面10余次，这样可以对全身起到保健作用，能疏通经络、振奋脏腑。然后，用拇、食指上下摩擦耳轮部10余次，别看方法简单，对于缓解上班族常见的颈、肩、腰、腿痛，以及头痛、头晕很有效果。
摩擦完毕，该上下提拉耳朵了。用拇指、食指先向上提拉耳顶端10余次，此法对情绪急躁或身有病痛的人有镇静、止痛、退热、清脑的功效，再用拇指、食指夹捏耳垂部向下再向外揪拉，并摩擦耳垂10余次，可防治头晕、眼花、近视、耳鸣、痤疮、黄褐斑等症，是美容要法。
最后，再对全耳进行一次“总动员”：用食指指腹自耳部三角窝开始摩擦耳甲艇、耳甲腔各10余次，使之发热，这一手法对内脏有很好的保健作用。
另外，还可以通过对具体部位的按摩，有针对性地预防某些疾病。
如以拇指、食指揉捏耳屏，使它有胀痛感，可防头痛、头晕、失眠等脑血管、脑神经病症；以食指指腹按摩耳前根部，可防治感冒、鼻炎、咽炎、心慌、头痛、头昏等；以食指指腹摩擦耳背沟使之生热，可降血压、清脑、明目；以中指插入耳孔，指腹向前按压摩擦生热，可防治咽炎、鼻炎、感冒等。
如果你是一个很虚弱的男生，那么每天可以做这样的一个动作，就是需要天天揉耳朵，能够很好的帮助自己强身健体，同时也能够预防身体的很多疾病，特别是一个人身体很虚，感冒，还有很多的头疼病都会很容易出现，通过这个小动作揉耳朵，能够很好的缓解这个问题，而且能够让自己平时更加的强身健体。不会那么轻易的得病了。
