在我们的生活中大家为了保持身体健康都一些自己的方法，特别是在寒冷的冬季我们更应该注重对身体的保养。那么寒冷的冬天更容易让人得病，是我们身体的抵抗力变差，那么此时大家如果能用一些好的保护方法就能够，有效的让我们的身体提高抗病能力，更加健康快乐地度过冬天。其实传统的中医给我们会推荐一些好的方法比如说冬季我们经常揉脚就可以让我们身体少少得病，今天小编就为大家详细的来介绍一下，冬季揉脚的好方法，让我们减少生病获得更多的健康。为了自己的身体来学习一下很有必要。
中医认为，人体五脏六腑在足部都有相应的“投影”，常洗脚能刺激足部穴位，可增强血液循环，疏通经络，增加免疫力。尤其在冬季，穿暖鞋、睡觉前烫脚是传统的保健方法，而经常按摩足部，更是锻炼脚部肌肉、促进血液循环、强身健体、增强免疫力的一种好方法。
医学专家认为，寒冷的冬季，如果能经常按摩足部相应的反射区，可以起到促进血液循环、提高机体抵抗力的功效，助你健康过冬。足部反射保健的原理是以压力刺激足部的皮肤，以至于对内部脏器及身体的其他部位也起到一定的作用。足部有许多与脏器或身体部位相对应的反射区，如在两只脚的前脚掌中、外侧有对应肺及支气管的反射区，在大脚趾底部外侧有对应鼻的反射区。
在做足部按摩时可采用均匀渗透的疗法，用指关节匀力匀速按摩，不是轻刮表面，也不要在一个地方反复重按，力度不要过重。脚心中央凹陷处是肾经涌泉穴，如果经常搓脚心，可以使腿脚坚强，步履矫健。
健康小贴士
具体方法：盘腿而坐，左手握住右脚趾，右手掌面搓脚心，来回遵续搓100次。换脚，也是来回连续搓100次，早晚均可。热水洗脚后顺便揉脚心，效果会更佳。
今天小编为您推荐的这些好的，按摩揉搓脚的方法你都了解清楚了吗？这些方法不难也非常的普通，但是他对我们的身体健康却发挥着巨大的左，特别是在寒冷的冬季我们每天坚持做一做，可以让你一个冬季都少生病身体更加的健康。