便秘怎么揉肚子需要注意什么?
薛庆鑫
出现便秘的情况的人日常生活中要格外的注意自己的饮食,平时饮食中多吃一些含有纤维素的食物,能够有效的促进肠胃的蠕动,促进肠胃的吸收与消化,爱一定程度上能够极大促进排便的效果,同时也要少吃一些辛辣油腻的东西,要多吃一些清淡温热的食物,多吃蔬菜和水果,同时要保持心态的良好,坚持进行身体锻炼,能够有效地活动身体的关节,促进血液的循环,有利于肠胃的消化与吸收。
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