在我们的日常生活里，由于各种原因，有时是难免会碰伤、摔伤的，或者是家里有人做了手术什么的，必定是会有伤口的。我们人自己本身的抵抗能力和预防能力都是非常强的，因为年轻人的再生能力是非常好的，所以如果是年轻人受伤的话只需要受点皮肉之苦，就可以自己痊愈。可是有些人如果受伤的话就不行了，因为那些人本身的体制问题或者身体的问题可能会导致伤口癒合的速度减慢。而且如果癒合期间所吃的食物不对的话，甚至可能导致伤口久久不癒合。现在就让我来介绍一下受伤的时候吃什么可以帮助癒合伤口吧。
1、锌：锌可与维生素c结合，参与体内胶原蛋白的合成，增加抵抗力，促进伤口愈合。含锌的食品有玉米、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、动物肝脏、木耳、海带、海鲜、蛋、肉类、全谷类、坚果类。
2、维生素e：维生素e可维持动物生殖机能、促进伤口愈合；维生素e及维生素c合并使用，二者会相辅相成、增强作用。含维生素e的食品有谷类、绿叶蔬菜、蛋黄、坚果类、肉及乳制品。
3、葡萄糖：糖是人体主要的供能者，供给充足的能量是伤口愈合不可缺少的。在伤口愈合期可多吃含糖丰富的水果，既增加糖分，又能摄取足量的维生素。
4、蛋白质：蛋白质能促进伤口愈合，减少感染机会。含蛋白质丰富的食物有各种瘦肉、牛奶、蛋类等。
5、维生素a：能够促进伤口愈合。它主要存在于胡萝卜、西红柿等食物中。
6、维生素c：可以促使伤口愈合。存在于各种蔬菜、水果中，主要是青菜、菠菜、橙子、红枣、猕猴桃、柑橘和柚子。
看完了上面的这篇文章，相信大家都知道了受伤的时候应该吃些什么可以帮助伤口的癒合了。这些食物都是在我们的日常生活里十分常见的食物，只需要多吃这些食物，就可以让伤口快点癒合，减少痛苦，何乐而不为呢。
