最近，柴静拍摄了一部纪录片，引起人们激烈的讨论，究竟雾霾会不会导致肿瘤还没有科学依据，但是雾霾天气严重，对孕妇有害是必然的。现在各大城市的雾霾十分严重，给人们的生活带来了很多困扰，对于孕妇来说，如果总是生活在这样的条件之下，很容易对宝宝的健康带来不良影响。那么，孕妇怎么在雾霾天生存下去呢？小编就来教各位孕妇三个生存法则。
1.雾霾天别出门
雾霾天气里空气流通差，雾气中含有多种有害物，如硫化物、氮化物等，在户外很容易被病毒侵害，引起诸如咳嗽、鼻塞、鼻出血、慢性鼻炎、过敏性鼻炎、慢性咽炎等症状与疾病。因此准妈妈在雾霾天有些尽量少出门，减少户外的活动，将各种训练、运动都转移到室内进行，可以选择几个较为平缓的运动如慢走、半蹲、简易的瑜伽练习等方式来增加运动量，一方面可以消化孕妈多余的能量，另一方面也是为宝宝的顺利出生做准备。
2.出门戴口罩
建议孕妈雾霾天最好不出门，但如果是不得不出门，最好戴上口罩，带口罩可以防止一些尘螨等过敏源进入鼻腔。孕妈们同时还要注意，购买口罩时一定要挑选正规厂家生产的产品，另外还应每天换洗，清洗后最好用开水消毒。孕妈出门时应尽量远离人多拥挤的地方，减少病菌的接触。
3.多吃新鲜蔬果，补充维生素D
雾霾天孕妈妈要多吃新鲜蔬菜和水果，这样能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用，少吃刺激性食物，多吃梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。此外，注意及时补充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的湿润。注意个人卫生，勤换洗衣服，特别是在外出回来，衣服灰尘等小微粒比较多，最好清洗一下。
之所以要让孕妇学会在雾霾天的生存法则，就是因为雾霾对于胎儿的害处是巨大的。首先雾霾会影响到胎儿的大脑正常发育，因为雾霾里面一般都有多环芳烃这种污染物质，假如孕妇吸收了大量这种物质，胎儿的智商就会变低。而且据国外专家研究，雾霾还会让孕妇体内的胎儿体重变轻，影响胎儿健康。总之，我们虽然不能彻底解决雾霾的问题，但是可以通过自己的努力，把雾霾的害处降到最低。
