也许你会认为，一冬天的寒冷终于过去，立春了我们就可以脱去厚重的外套享受春生的温暖了。其实不然，初春乍寒，空气仍然忽冷忽热，是感冒更易发生的季节。一些女生身体还是会身体寒冷手脚发凉，我们不应该过早的脱掉防寒外套。除了做保暖，一些食物也可以解决女性气虚体寒。
1.红豆红豆可以养心补血，有健脾胃，祛湿清热的作用。古代李时珍把红豆称作“心之谷”，强调了红豆的养心功效。红豆既能清心火，也能补心血。其粗纤维物质丰富，临床上有助降血脂、降血压、改善心脏活动功能等功效。同时，红豆富含铁质，能行气补血，对手脚冰冷有较好的疗效。
2、红枣。红枣为补养佳品，食疗药膳中常加入红枣补养身体、滋润气血。经常食用红枣能提升身体的元气，增强免疫力。现代女性容易发生贫血，而枣中富含钙和铁，具有改善虚弱体质、滋补神经、补血安神、健脾益胃等功效。利用红枣煮粥、泡茶都是较有效的补血方法。
3、桂圆。桂圆不单含丰富的葡萄糖、蔗糖、蛋白质，还含有大量的铁、钾等元素，在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血，由此治疗因贫血造成的心悸、心慌、失眠、健忘等症状。研究表明，桂圆肉除对全身有补益作用外，对脑细胞特别有益，能增强记忆，消除疲劳，起到安神定志的作用.
4、山药。山药平补，是秋季的最佳滋补食材。山药含有多种营养素，有强健机体，滋肾益精，促进脾胃消化吸收的作用。此外，山药还能补脾养胃，用山药做出来的药膳有很好的补中、益气、养血作用，特别适合手脚发凉症患者。
5、动物肝肾。动物肝脏含铁丰富，铁质是产生红血球必需的元素，一旦缺乏便会感觉疲倦，面色青白。食用动物肝脏可促进产生新的红血球，升高血色素，使皮肤红润，对恶性贫血有良好的治疗效果。贫血者多食用动物肝脏能调节、改善造血系统的生理功能。但肝脏中可能含有一定毒素，要做好处理才能使用，一次食用量不宜过多。
6，羊肉。羊肉鲜嫩，营养价值高，具有补肾壮阳、补虚温中等作用，凡肾阳不足、腰膝酸软、腹中冷痛、虚劳不足者皆可用它作食疗品。它能御风寒，又可补身体，对一般风寒咳嗽、体虚怕冷、身体虚亏等一切虚状均有治疗和补益效果，最适宜于冬季食用，是上好的冬令补品。
除了以上的食物可以改善寒凉体质外，我们还可以食用韭菜，淡菜，核桃，桃仁，山楂，桔子皮，大麦等。在北方， 三月底就停止暖气供暖，此时虽然没有那么寒冷，但正是大地底层寒凉土质释放寒气最大的时候，如果不能及时保暖，寒气进入体内，是会威胁人们健康的。家有宝宝的家长更要注意不要给宝宝过早脱掉厚衣服，提醒大家在初春时期一定进行食补，这样就不怕寒气侵袭啦，全身暖暖的。