很多人都没有想到要吃水果养生，特别是在初春这样的季节里，很多人都吃苹果但是不知道吃苹果也能够养生，苹果的养生功效很好而且营养价值很高，确实是大家在初春养生保健不错的使用水果，其实大家在初春养生保健还可以多吃些橙子，要知道橙子养生保健的功效也不会比苹果太差，日常生活中大家吃橙子能够补充丰富的维生素C，保持身体能够吸收到充足的维生素C，而且大家吃橙子养生保健，还能够提高身体的抵抗能力预防病毒的入侵。
1、苹果
俗话说“一日一苹果，医生远离我”这也是有确实的根据的。苹果性凉味甘，不管是什么品种的苹果，适当食用后都具有明显的补心益气、生津止咳、健胃和脾、除烦、解暑功效，尤其是一些经常醉酒的人群更应该多吃些苹果，因为它还具有极为有效的醒酒功效。
苹果不仅直接吃甘甜营养，有时候蒸熟了吃对胃寒的人也有很大的保健作用。不过苹果既然能蒸熟了吃，那也可以喝粥一起煮了吃，将苹果和粥一起熬对于我们长期在电脑前工作的人有很好的保健功效。
2、橙子
一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。所有的水果中，柑橘类所含的抗氧化物质最高，包括60多种黄酮类和17种类胡萝卜素。这些成分使橙子对多种癌症的发生有抑制作用。
人们在挑选时愿意挑些颜色鲜艳、亮丽夺目的，可这些橙子有可能是被染过色、打过蜡的橙子，不利于身体健康。自然成熟的橙子一定是色泽均匀的，而如果出现色泽不均匀，颜色差别比较大，就尽量不要购买;染过色的橙子，表面看起来特别红艳，仔细观察，可发现表皮皮孔有红色斑点，一些橙子表面甚至有红色残留物。
大家在生活中养生保健要多吃水果，不管是什么样的水果营养都是比较丰富的，想要通过水果达到养生保健的功效，大家在生活中要注意多了解一些关于水果的常识，这样才能够自己适合吃什么样的水果才能够帮助自己达到养生保健的效果，要知道日常生活中有些水果是不能够随便什么人都能够吃的，所以大家吃水果养生也要谨慎小心。
