春季是各种过敏及皮肤病症多发的季节，尤其是对于一些本身就患有“过敏性鼻炎”的人群老说更是要特别的注意才行，必须要做好一定的预防及措施才能保证身体的健康。过敏性鼻炎的发病原因有很多的，比如像花粉、螨虫、灰尘等，这些都是最为常见的过敏原。而春天天气回暖并且百花盛开，空气中有着大量的花粉以及灰尘，如果不注意的话很容易导致过敏性鼻炎发作。因此在这个季节里，做好预防工作是很有必要的，不然鼻炎复发是很难受的。下面小编就为大家来详细的介绍一些预防和缓解的方法。
1.减少外出
不管你是患有过敏性鼻炎还是过敏体质，在春天这个季节都应该尽量的避免长时间呆在外面，这样很容易增加过敏的几率。在这个春暖花开的季节很多人都喜欢结伴去郊外春游，尤其是一些花草树木众多的地方更加是大家春游的首选。因此这个时候要特别注意，如果你有过敏性鼻炎的话就应该尽量避免去这些地方。
尤其是对花粉过敏的人群，最好是等到花粉少了之后再出去玩。这是预防春季过敏方法中的回避疗法，只有尽量的避免过敏原才可以预防各种过敏疾病。
2.室内外温差
很多人都喜欢家里冬暖夏凉，因此在寒冷的冬季很多人都会有开空调以及开暖气的习惯，而在炎热的夏季则会开冷气。但是这些习惯无疑会导致室内外温差变大，这种环境对于患有过敏性鼻炎的人群而言非常的不利，因为会导致鼻炎的发病率增加。这部分患者通常对温差比较敏感，因此如果室内外温差较大的话就很容易出现有流鼻涕、打喷嚏等症状。
因此不管是在寒冷的冬季还是在炎热的夏季，最好是尽量的调节室温，不要让室内外温差过大，一般情况下冬天最合适的室内温度是18℃。只有调节好室内外的温差， 才可以起到预防过敏性鼻炎的作用。
3.新鲜蔬菜
患有过敏性鼻炎的患者在平时生活中还要特别注意，那就是尽可能的不要吃各种刺激性食物，这类食物不仅是严重的过敏原，同时其中所含有的辛辣因子还有可能会刺激鼻腔，从而诱发过敏性鼻炎。因此在日常的饮食中，患者应该尽量多吃些清淡的食物，比如像各种新鲜的蔬菜、水果等，以免引起过敏症状。
尤其是对于一些已经出现有过敏症状的患者而言，更应该避免吃各种油炸、辛辣类食物。一些新鲜的蔬菜水果不仅可以预防过敏，同时还可以增强人体免疫力。
4.有氧运动
要想更好的预防过敏性鼻炎，在平时生活中就要注意养成多参加体育锻炼，每周坚持做三次左右有氧运动对鼻炎具有很好的预防作用。因为运动过程中大量的排汗可以排出人体内的毒素，从而增强主神经系统的功能，并且起到改善免疫力的作用。
通过今天的分享，大家应该懂得了这些有效的预防方法了。特别是一些有这方面病症的人群，更要很好的注意才行，按照上面的方法去做，就会减少鼻炎复发的机会了。祝愿大家能健康度过春季。
