所谓的白开水，其实就是指沸水冷却后所形成的水，当水在沸腾状态下，水中的细菌以及各种杂质会被清除，部分难以清除的杂质会以沉淀的方式沉积在水底，通过肉眼就能够看到。很多人都表示，白开水根本没有任何营养价值，其作用顶多就是缓解口渴，其实不然，白开水不仅能够补充人体中所必须的水分，而且它还有以下三种十分强大的功效：
1、心脏病睡前一杯救命水
如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢?人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的!如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
3、感冒要喝比平时更多的水
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀!”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
综上所述：白开水的功能其实有很多种，所以希望大家在平时要注意多喝白开水，最好不要拿其他饮料来代替白开水饮用，不然就无法达到养生保健的作用。此外，专家表示，现如今很多城市居民都比较喜欢喝买来的桶装水，这些饮用水看似纯净，其实里面也含有大量的细菌，建议您千万不要直接饮用买来的桶装水，最好是将桶装水加热之后再喝。
